月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	9.5		39.35	avg4.10
9/02 月	10.0		19.45 19.31	50002本 1本目は余裕もって。2本目は全力。物凄い汗。
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	6.5		27.45	avg4.16 暑い！
9/07 土	10.0		39.11 19.43-19.28	avg3.55 ラスト1キロ切ってからは走り切るだけで精一杯だった。
9/08 日	10.3		43.22	avg4.13
9/09 月	0.0
9/10 火	5.0		19.48	avg3.57
9/11 水	8.0		34.22	avg4.18
9/12 木	10.0		42.33	avg4.15
9/13 金	10.3		41.06	avg3.59 体内の血液が全部汗になった感じ。
9/14 土	0.0
9/15 日	10.0		41.33	白石蔵王高原マラソン。年代別2位。40分超えたのはいつ以来か？ 走り始めて大会に出始めた時以来かと。入賞商品　白石うーめん、あんかけ、白石コケシ、米 雨上がりコンディションは悪い為ワークマンシューズにて。 総合9位。
9/16 月	0.0
9/17 火	10.0			avg4.23 高原マラソンて右ふくらはぎが疲労が残っているのでjog練習。
9/18 水	10.3		41.33	avg4.02 暑くて4分ペースでもきつい。 vo2max61。
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0			代替B勤務早出。
9/23 月	10.5		40.57	avg3.54 久しぶりに走りやすかった。しかし体力持たず。 4日ぶりの練習。先日まで蒸し暑かったのがウソのよう。27度。
9/24 火	10.2		42.0	avg4.05
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0			代替C勤務早出。
9/27 金	8.3		34.01	avg4.06 蒸し暑くタイム伸びない。ソニー仙台FC活動終了へ。
9/28 土	5.0		20.15	明日は一関国際。5歳刻みで37人エントリー。優勝するかも！
9/29 日	10.0		38.30	一関国際10キロ。5歳刻みで優勝。気温スタート時24度。 AFYN%3使用。蔵王高原が悪過ぎたので不安はあったが何とか現状維持。 入賞商品は賞状、盾、目録　後日郵送。
9/30 月	10.2		43.0	avg4.13 暑い！
走行距離	164.1  km