月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	13.0		51.06	普段に比べると今日は走り易いかと。 avg3.56 5キロ19
8/02 金	4.7		20.42	avg4.24
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0			代替B勤務残業。
8/05 月	0.0
8/06 火	8.9		23.41 11.36	6→2.9キロ　　 スタミナ、スピード共に無し。たった6キロで限界。
8/07 水	10.5		43.58	avg4.11 ワークマンにてカーボンシューズ購入。2900円、245g
8/08 木	0.0			代替C勤務残業。
8/09 金	0.0
8/10 土	10.0		41.53	avg4.11 勤務明けこれが限界。
8/11 日	10.0		42.0	avg4.12 オリンピック男子女子共にマラソン3回目で6位入賞。経験値が邪魔をするのか？ 大迫傑13位。2.09.30
8/12 月	10.0		39.22	avg3.56 27度。数日前に比べると走り易い。前半抑えて走っても後半ばててくる。 霧雨。蒸し暑い。
8/13 火	0.0
8/14 水	6.0		23.40	avg3.57
8/15 木	0.0			代替A勤務早。
8/16 金	9.0		38.35	avg4.17 台風来なくて良かった。
8/17 土	9.0		23.52 12.0	6キロ→3キロ
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	6.3		27.0	avg4.17 勤務後からAM1：10から練習。
8/22 木	10.0		28.0 11.55	岩沼陸上競技場。7→3キロ。全然予定通り走れない。
8/23 金	3.0		12.0	暑くて走れない！
8/24 土	0.0
8/25 日	9.7			9→1.7キロ
8/26 月	0.0
8/27 火	11.0		46.22	avg4.13
8/28 水	10.0		27.17 12.03	avg3.54 avg4.01
8/29 木	10.3		43.28	avg4.13
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	151.4  km