月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	6.5		27.56	avg4.17 今日から6月。
6/02 日	0.0			走る気力、体力共に無し。
6/03 月	14.0		53.49	avg3.51 走り出してまもなく雨降り。足元悪コンディション 12キロまではキロ3.50で行けたがラスト2キロは向かい風と雨でペースダウン。 5キロ通過19.10 10キロ通過38.20 平均パワー338W
6/04 火	9.5		41.03	avg4.19
6/05 水	10.7		46.06	avg4.18
6/06 木	0.0			疲労が残っているので休息日。
6/07 金	10.5		44.05	avg4.12
6/08 土	10.5		46.24	avg4.28
6/09 日	6.0		21.56	河北町紅花マラソン。6位。avg3.39 例年よりも一か月早く開催。それでも暑い。気温21度。照り返しが強い。 設定よりも速かった。22分切れるとは思わなかった。
6/10 月	0.0
6/11 火	12.6		49.14	avg3.54 4.2キロコース3周。 気温26度。風の強さで疲れた。 5キロ通過19.41 10キロ通過39.13
6/12 水	0.0
6/13 木	9.3		40.54	avg4.24
6/14 金	11.0		42.36	avg3.52 5キロ通過19.28 10キロ通過38.50 平均パワー334W。
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	5.0		21.23	avg4.17 暑い！
6/18 火	0.0
6/19 水	11.0		42.45	avg3.53 気温27度。暑かった。 平均パワー335W。11キロもたなかった。10キロ限界。 5キロ19.32 10キロ38.48
6/20 木	10.0		44.09	avg4.25
6/21 金	0.0			完全休養日。
6/22 土	5.0		19.47	昨日休養した成果身体が軽かった。
6/23 日	6.2		26.38	東北梅雨入り。avg4.17 小雨。
6/24 月	10.2		45.03	avg4.25 S市内jog。 こちらは流石に暑い！
6/25 火	12.0		45.50	avg3.49 6キロ地点インターバル。2分。 平均パワー344w 気温26度。
6/26 水	7.0		30.0	avg4.17
6/27 木	11.0		42.52	avg3.54 VFY NEXT%使用。
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0			代替A勤務残業。
6/30 日	12.0		46.39	avg3.53 小雨。無風。
走行距離	190.0  km