月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	11.0		46.50	東京マラソン。トヨタ自動車西山雄介41秒及ばす。西山の涙を忘れず大迫傑 頑張ってほしい。最後のパリオリンピック。 avg4.15
3/04 月	0.0
3/05 火	11.0		44.29	avg4.03
3/06 水	14.5		56.05	avg3.52 気温4度。無風。走りやすかった。AFYN%。 ラストもう少しペースUPできた。 4.2キロコース3周
3/07 木	10.0		19.00 20.40	avg3.48 4.08 昨日、今日と強度の強い練習で疲れた。 往路　追い風　復路　向かい風。VFY
3/08 金	0.0			体調悪く休養日。
3/09 土	12.0		53.15	avg4.26
3/10 日	0.0
3/11 月	10.4		44.36	avg4.17
3/12 火	0.0
3/13 水	10.7		45.52	avg4.17
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	11.0		44.34	avg4.03
3/17 日	11.0		42.35	avg3.52 南風強いながらもラスト2キロは追い風。暖かいと走る気力め無くなる。
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0			私用で休養日になってしまう。
3/20 水	20.0		80.0	名取市民体育館。外は肌寒い雨の為。54.64→53.64キロ 室内気温10度前後。ラスト3キロは長かった。 涌谷クロスカントリー、東根ロードレース。
3/21 木	9.6			avg4.53
3/22 金	0.0			右ふくらはぎ疲れが残っているので休息日。 20キロ走のダメージが想定よりも大きかった。
3/23 土	0.0
3/24 日	15.0		58.04	avg3.52 明日は忙しいので今日の内に全力練習。 疲労回復。ラスト5キロ19.04
3/25 月	10.4		48.04	avg4.37
3/26 火	0.0
3/27 水	10.0		45.48	avg4.34
3/28 木	12.0		46.0	avg3.50 高低差、風の強さを考えればこれが限界。 23.11-22.49 10キロ通過38.27 ラスト2キロはかなり追い込んだ。
3/29 金	6.7		30.0	avg4.34
3/30 土	10.6		48.18	avg4.33 黄砂が凄い！ 何とか頑張って10キロ越。
3/31 日	0.0			明日から新年度。いろいろ変わります。
走行距離	195.9  km