月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	13.0		55.36	avg4.16 元旦から大地震。石川県震度7。
1/02 火	10.7		41.33	avg3.53 11キロの予定が10.7で限界。ベイパーとアルファの違いか？疲れが残った。 箱根駅伝。王者駒沢大学を抜いて青山学院往路優勝！ 原監督負けてたまるか大作戦大成功！
1/03 水	0.0			青山学院大学完全優勝。予想を覆しての優勝。2区、3区，4区連続区間賞で勝負あり。 往路駒沢大学の佐藤圭太vs青山学院大学太田蒼井のデットヒートは見応え十分。 往路5時間18分。復路5時間23分。 往路の記録は暫く更新は出来ないだろう。
1/04 木	10.7		45.33	avg4.16 最高気温10度超え。3月頃の陽気。
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	10.0		44.40	avg4.28
1/08 月	0.0
1/09 火	11.0		45.53	avg4.10
1/10 水	11.0		44.07	avg4.02 アルファフライnext%
1/11 木	11.0		42.58	avg3.56 広瀬川河川敷。全盛期よりかなり遅くなった。 天気晴れ。無風。
1/12 金	12.4		avg4.30	55.38
1/13 土	5.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0			代替24B後半。
1/16 火	0.0
1/17 水	10.7		44.10	avg4.08 3日ぶりの練習？あるいは温かいせいか？身体が動いた。
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	14.0		54.30	avg3.54 明日雨の予報なので今日は本気モードで。 勤務明けだったが身体は動いた。比較的楽だった。
1/21 日	0.0			終日雨100%。 休息日。
1/22 月	0.0
1/23 火	13.0		56.0	avg4.21
1/24 水	0.0
1/25 木	10.0		44.30	avg4.27 真冬の寒さ。
1/26 金	9.0		35.06	avg3.54 風強く前に進まない。
1/27 土	0.0
1/28 日	11.0		45.10	avg4.06
1/29 月	8.4		32.04	avg3.49
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0			代替夜勤。
走行距離	170.9  km