月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.2		45.0	走り始め。
1/02 月	11.6		45.57	avg3.57
1/03 火	0.0
1/04 水	10.6		44.28	23.0-21.28 風強く寒い。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0			都合があって練習出来ず。
1/07 土	0.0
1/08 日	10.2		45.0
1/09 月	10.5		40.26	avg3.52/km 3.57-3.53-3.57-3.49-3.50-3.52-3.56-3.53-3.46-3.45-1.43
1/10 火	0.0
1/11 水	10.6		43.12	22.15-20.57
1/12 木	0.0
1/13 金	5.0		25.0	走る時間無し。
1/14 土	0.0			5月錦秋湖、6月仙台国際エントリー完了。
1/15 日	12.5		53.0
1/16 月	12.5		49.15	朝日山公園。 走る気力が無い。何とか10周。
1/17 火	0.0
1/18 水	10.5		40.52 avg3.54	3.57-3.51-3.53-3.53-3.53-3.57-3.56-3.50-3.52-3.50-1.58 風も弱く予定よりは走れた。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0			今日も都合あり。
1/21 土	0.0
1/22 日	12.6		53.40	4.2キロコースを3周。
1/23 月	12.0		46.36	avg3.53/km。
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0			雪降り。最低気温マイナス7.1度。最高気温マイナス2.8度。
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	12.6		52.22	17.52-17.35-16.54 avg17.27
1/30 月	0.0
1/31 火	10.6		50.0
走行距離	152.0  km