月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	10.6		50.0	24勤務が4日連続。疲労が残っているのでj練習。
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0			雨の為休息日。
4/05 火	20.0		77.49	広瀬川河川敷。19.25-19.24-19.29-19.30 気温12度。東風やや強。天気雲。10キロ以降スタミナ切れ。 2年振り20キロ走。
4/06 水	0.0
4/07 木	10.6		48.0	ゆっくりjog練習。T倉森前監督が。
4/08 金	0.0
4/09 土	10.6		44.0	タイム以上に身体が軽かった。20キロ走の疲れは取れた。
4/10 日	0.0
4/11 月	12.5		55.0	着地→強く蹴り出す→かかとを引きつける。ゆっくりjog練習。
4/12 火	12.6		55.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0			雨天の為中止。
4/15 金	0.0
4/16 土	10.6		43.0	3日休むと呼吸が楽です。
4/17 日	0.0
4/18 月	11.0		44.47	avg4.04 4.15-4.23-4.17-4.12-4.12-4.06-4.00-3.54-3.54-3.49-3.46
4/19 火	12.5
4/20 水	0.0
4/21 木	10.6		42.56	22.03 20.55 タイム測定。帰り追い風。
4/22 金	0.0
4/23 土	10.6		47.0	ゆっくりjog練習。
4/24 日	0.0
4/25 月	13.0		53.46	avg4.08 24勤務明け
4/26 火	12.0		38.29	岩沼陸上競技場。天気小雨。気温18度。 設定タイム通り。ロードなら37.30くらい。avg3.51 19.17 19.12 後は、大会まで調整のみ。
4/27 水	0.0
4/28 木	10.6		47.0
4/29 金	0.0
4/30 土	10.6		47.0
走行距離	178.4  km