月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			新年早々雪降り。
1/02 日	10.6		41.33 21.30-20.03	行き向かい風。帰り追い風。 結構追い込んだので吐きそうになった。
1/03 月	0.0			箱根駅伝。青山学院大学往路復路完全優勝。大会新。 東洋大学往路4区に石田をエントリーして入ればわからなかった。 青山学院9区10区の区間新は凄すぎ！！
1/04 火	10.6		55.0
1/05 水	0.0
1/06 木	12.6		48.26 avg3.51	4.2キロコース3周。 3.53-3.57-3.59-3.43-3.48-3.51-3.54-3.45-3.48-3.51-3.52-3.47-2.12
1/07 金	0.0			日勤代替。風邪気味。練習できず。
1/08 土	0.0
1/09 日	10.6		44.0
1/10 月	0.0
1/11 火	10.6		50.0	雨の中練習。
1/12 水	0.0
1/13 木	14.0		62.0	jog練習。
1/14 金	16.0		64.0	体育館。10キロ傾斜1％。 余りにも寒いので体育館にて。
1/15 土	0.0
1/16 日	10.6		45.0	3/6 東京マラソン中止濃厚。残念でならない。
1/17 月	0.0
1/18 火	10.6		50.0	jog練習。
1/19 水	0.0
1/20 木	15.0		58.27 avr3.54	広瀬川河川敷。工事終了。19.38-19.24-19.24 西風強く寒い条件悪くタイム伸びず。明け練習。 AFN％使用。
1/21 金	12.6		58.30	昨日より寒い！
1/22 土	0.0
1/23 日	10.6		44.0
1/24 月	0.0
1/25 火	10.6		47.0
1/26 水	0.0
1/27 木	14.0		63.0	西風強し。jog練習。
1/28 金	10.5		40.43	2.1キロコース5周。avg3.53 3.58-3.57-3.57-3.57-3.53-3.54-3.51-3.48-3.47-3.43-1.52 5キロ過ぎてようやくエンジンがかかる。
1/29 土	0.0
1/30 日	10.6		47.0
1/31 月	0.0
走行距離	190.1  km