月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	4.2		15.53	3.46/km 241カロリー　181spm 3.46-3.45-3.46-3.46-0.46
3/02 火	0.0
3/03 水	4.3		15.50	3.36-3.38-3.45-3.47-1.03 3.42/km 245カロリー　181spm
3/04 木	0.0
3/05 金	8.8			2.5→6.3
3/06 土	13.4		26.0 37.0
3/07 日	12.4		39.58 7.16	10.4→2.0 3.50/km 603カロリー　184spm 3.47-3.47-3.52-3.53-3.54-3.44-3.51-3.52-3.58-3.42-1.33 3.36/km 116カロリー　186spm 3.42-3.31
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	4.2		16.05
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	20.0		80.0	タイムトライアルは棄権。名取市民体育館にて。 4分ペース20キロ。55.9→54.6 休日はあすと長町のクリニックへ。どうも呼吸が乱れやすい。
3/14 日	6.0		30.0	ラン好きの先生に原因を教わりました。貧血も大切ですがもう一つ大切な事か。 今年に入って2キロ3.50で走っただけでダウン。ありがとうございました。
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	6.0		23.40
3/19 金	16.0		63.0	名取市民体育館。14キロ4分ペース。2キロ3分45秒ペース。
3/20 土	12.0		60.0
3/21 日	10.0		38.28	3.51/km 574カロリー　184spm 3.57-3.57-3.54-3.52-3.50-3.48-3.48-3.44-3.46-3.47
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	10.0		38.30
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	16.5		63.50	3.52/km 946カロリー　179spm 3.51-3.50-4.02-3.49-3.48-3.50-3.53-3.48-3.55-3.53-3.51-3.49-3.50-3.51-3.56-3.49-1.58 4分ペースが精一杯かと思いきや予想よりタイムが良かった。 状態がいいのか悪いのか分からない。
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	10.6		45.0
3/31 水	0.0
走行距離	154.4  km