月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	9.0		45.0	ゆっくりjog。
12/02 木	16.0		70.0	仙台初雪。西風強く寒い。
12/03 金	10.6		47.0
12/04 土	0.0
12/05 日	8.6		38.0	福岡国際マラソン優秀の美。
12/06 月	0.0
12/07 火	10.6		43.31	雨模様。走っている内にコンディション悪くなってきた。
12/08 水	0.0
12/09 木	12.6		48.53 avg 3.53	4.07-3.52-4.19-3.38-3.48-3.52-3.56-3.51-3.49-3.48-3.47-3.46-2.13
12/10 金	12.6		49.02 avg3.54	4.2キロ3周。 4.07-3.57-3.56-3.53-3.53-3.53-3.53-3.50-3.52-3.51-3.50-3.47-2.13
12/11 土	0.0
12/12 日	10.6		55.0
12/13 月	0.0
12/14 火	10.6		42.43 21.47-20.55
12/15 水	0.0
12/16 木	11.0		55.0	jog練習。
12/17 金	8.4		31.54 avg3.48 3.50-3.47-3.47-3.47-3.47-3.46-3.493.461.31	4.2キロコース2周。 走る気ない為短い距離をピリッと。
12/18 土	0.0			仙台初積雪。
12/19 日	10.6		41.56
12/20 月	0.0
12/21 火	10.6		55.0	今月、久々に月間200キロ行きそう。
12/22 水	0.0
12/23 木	11.0		50.0
12/24 金	12.0		46.04	4.00-3.55-3.55-3.52-3.52-3.48-3.47-3.48-3.48-3.47./3.43-3.42 岩沼陸上競技場。 avg3.50
12/25 土	0.0
12/26 日	6.0		30.0
12/27 月	0.0
12/28 火	10.6		50.0
12/29 水	0.0
12/30 木	5.0		19.08
12/31 金	12.6		55.0	気温-2度。寒い。 走り納め。
走行距離	199.0  km