月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	10.6		45.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	12.0		39.08 3.29 3.33	7.49-7.50-7.47-7.48-7.52 岩沼陸上競技場。 気温27度。10000→1000→1000AFnext%使用。
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0			終日雨、練習できる環境にあらず。
7/08 木	0.0
7/09 金	8.6		40.0	小雨の中練習。人と違った事をやらねば速くなれん。
7/10 土	0.0
7/11 日	11.0		46.0	今日も小雨の中練習。コンディション悪い中タイムは気にせず練習。
7/12 月	12.0		31.49 15.55	岩沼陸上競技場。気温25度。湿度95%。 練習後、53.3kg。トラックは飽きる。 8000→4000
7/13 火	0.0
7/14 水	10.6		45.0	ホント暑い！
7/15 木	0.0
7/16 金	8.6		40.0	東北梅雨明け。
7/17 土	0.0
7/18 日	9.3		41.20	3.1キロコースを3周。jog。今日も30度超。
7/19 月	11.0		19.52 23.33	復興マラソンコース。余りにも暑いので海岸線コース。気温27度。 5000→6000 後、2キロくらいは行けた。
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0			休息日。
7/22 木	0.0
7/23 金	10.6		46.0	宮城県高校野球は何と東北学院が初優勝！ 東京オリンピック開会式！MISIA国歌斉唱。
7/24 土	0.0
7/25 日	11.0		55.0	余りにも暑いのでキロ5分。 余りにも暑いのでキロ5分。
7/26 月	11.0		19.29 23.52	ふっマラソンコース。台風の影響で往路追い風。復路向かい風。
7/27 火	0.0
7/28 水	10.6		47.0	走り出したら雨の最悪のコンディションの中練習。 凄い蒸し暑い。
7/29 木	0.0
7/30 金	7.0		35.0	東京オリンピック10000m決勝。相沢晃、伊藤達彦全く歯が立たず。
7/31 土	0.0
走行距離	143.9  km