月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	10.6		45.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0			終日雨の為中止。
6/05 土	0.0			明日は杜のタイムトライアル。5000m24勤務明けなのでタイムは望めないがいい練習にしたいと思う。
6/06 日	5.0		19.04	杜のタイムトライアル。5000m。広瀬川rcのナイスペースによって19分台一桁。 7.40-11.20-3.45
6/07 月	13.0		50.15 23.45-26.30	復興マラソンコース。 気温24°Ｃ湿度50%。相変わらず向かい風強い。15キロ走の予定が13キロで断念。
6/08 火	0.0
6/09 水	10.6		45.0	今日はきつかった。
6/10 木	0.0
6/11 金	10.6		45.0
6/12 土	0.0
6/13 日	7.0		35.0
6/14 月	11.0		38.57 3.35	岩沼陸上競技場。気温22度。10000→1000 タイムトライアル時よりは走りやすかったがやっぱり暑い。 練習後は凄い汗の量。 次回、岩沼陸上競技場設定タイム38.40。
6/15 火	0.0
6/16 水	10.6		45.0
6/17 木	0.0
6/18 金	10.6		45.0
6/19 土	0.0
6/20 日	10.3		50.0
6/21 月	10.0		19.22 15.28 3.35	5…→4000→1000 西中の生徒が邪魔で集中出来なかった。共に、年齢的にもタイムが落ちている。
6/22 火	0.0
6/23 水	10.6		45.0
6/24 木	0.0
6/25 金	12.0			成人病検診。 休息日。
6/26 土	12.0		25.53 23.25	4.33-4.25-4.17-4.12-4.11-4.13 avg4.19/km 352カロリー183spm 3.58-3.56-3.56-3.50-3.51-3.52 avg3.54/km345カロリー　183spm
6/27 日	0.0
6/28 月	13.0		50.26	3.54-3.59-3.57-3.55-3.51-3.54-3.55-3.48-3.50-3.54-3.57-3.47-3.40 avg3.53/km 749カロリー182spm
6/29 火	0.0
6/30 水	8.6		40.0	早速、名取シーサイドマラソンエントリー完了。 11月には落ち着くでしょう。37分台は出したい。
走行距離	165.5  km