まーくん
地域 : 宮城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹 ＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | |||
| 4/02 金 | 10.2 | 43.0 |
||
| 4/03 土 | 10.6 | 42.24 |
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| 4/04 日 | 0.0 | |||
| 4/05 月 | 10.6 | 45.0 |
||
| 4/06 火 | 0.0 | |||
| 4/07 水 | 10.6 | 45.0 |
||
| 4/08 木 | 0.0 | |||
| 4/09 金 | 6.4 | 25.15 |
3.56/km 370カロリー 180spm |
|
| 4/10 土 | 13.0 | 30.0 25.48 |
復興マラソンコース。行きjog6キロ。帰り7キロレースペース、 行き向かい風。帰り追い風avg3.41/km |
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| 4/11 日 | 0.0 | |||
| 4/12 月 | 8.0 | 38.0 |
強風の為。 |
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| 4/13 火 | 0.0 | |||
| 4/14 水 | 0.0 | |||
| 4/15 木 | 0.0 | |||
| 4/16 金 | 15.0 | 65.0 |
朝日山公園。12周。 |
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| 4/17 土 | 12.0 | 46.24 |
公認コース。復興マラソンコース。 行き追い風7キロ。帰り向かい風5キロ。先週と同じ位風強く。 |
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| 4/18 日 | 0.0 | |||
| 4/19 月 | 8.6 | 40.0 |
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| 4/20 火 | 0.0 | |||
| 4/21 水 | 10.6 | 45.0 |
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| 4/22 木 | 0.0 | |||
| 4/23 金 | 7.0 | 35.0 |
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| 4/24 土 | 15.0 | 57.55 |
復興マラソンコース。往路7キロ27.37向かい風。復路8キロ30.18。 avg3.52。ラスト5キロ18.55。追い風。 VF next%は向かい風だと押し戻される感覚。推進力が高い為。追い風だとガンガン進む！ |
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| 4/25 日 | 0.0 | |||
| 4/26 月 | 5.1 | 25.0 |
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| 4/27 火 | 0.0 | |||
| 4/28 水 | 10.6 | 45.0 |
蒸し暑い！ |
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| 4/29 木 | 0.0 | |||
| 4/30 金 | 10.6 | 45.0 |
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| 走行距離 | 163.9 km | |||