まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0   休養日。
8/02 日 0.0  
8/03 月 8.4   32.30
3.52/km 486カロリー 180spm
3.55-3.54-3.52-3.48-3.52-3.52-3.54-3.46-1.33 気温28°C。蒸し暑い。
匠戦使用。今年初めて。
8/04 火 0.0  
8/05 水 7.7   29.46
3.51/km 445カロリー 180spm 3.59-3.53-3.52-3.52-3.50-3.47-3.46-2.43
気温29°C アスファルトの照り返しが強い!
8/06 木 12.0   31.26
7.33
7.21
岩沼陸上競技場の予定。VF next%使用。暑いからこそ追い込む。
8000→2000→2000 練習後体重53.30kg
8/07 金 0.0  
8/08 土 0.0  
8/09 日 0.0  
8/10 月 8.6   40.0
気温32°C。
8/11 火 0.0  
8/12 水 10.0   41.0
4.06/km 582カロリー 179spm 4.40-4.16-4.13-4.07-4.06-3.57-4.00-3.53-3.57-3.46
8/13 木 0.0  
8/14 金 0.0  
8/15 土 6.7   26.19
3.54/km 389カロリー 179spm
3.57-3.56-3.57-3.51-3.50-3.51-2.54
もの凄い暑さ!
8/16 日 0.0  
8/17 月 5.2   20.35
8/18 火 0.0  
8/19 水 10.6   42.08
3.58/km 615カロリー 179spm 4.18-4.06-4.07-4.04-3.59-3.47-3.49-3.56-3.45-3.46.2.25
8/20 木 12.5   55.0
愛島の温泉計は33°C。VFN%使用。
8/21 金 0.0  
8/22 土 10.6   50.0
8/23 日 0.0  
8/24 月 7.0   30.0
24時間テレビの高橋尚子、野口みずき往年の走りは変わりなかった。現役を引退しても毎日20キロも走っていたそうだ。
8/25 火 0.0  
8/26 水 10.0   38.41
3.52/km 575カロリー 182spm 3.57-3.57-3.54-3.49-3.52-3.52-3.47-3.51-3.49-3.49
2021年東京マラソンの開催まもなく発表される。どうなるだろう!
8/27 木 10.6   45.0
8/28 金 0.0  
8/29 土 0.0   今日は走れる環境にあらず。猛暑日。
8/30 日 0.0  
8/31 月 8.4   32.17
3.50/km 483カロリー183spm
3.53-3.50-3.53-3.48-3.51-3.46-3.53-3.47-1.33
気温22°C。 霧雨。久々に3.50ペースで走れた。涼しかった。
走行距離 128.3  km