まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 15.0   57.10
広瀬川河川敷。19.15 19.05 18.50 avg19.03
強風の為15キロに変更。でも20キロまで行けたかも。next%初見参。
next%はフォアフット用!追い風下り坂はガンガン進む。
2/02 日 10.6   50.0
2/03 月 0.0  
2/04 火 0.0  
2/05 水 0.0  
2/06 木 0.0  
2/07 金 7.0   28.0
2/08 土 17.0   68.0
午後から寒くなってきた。寒すぎ。
この会社台湾がメインに本社は台湾か?。国内は縮小傾向に。
2/09 日 10.2   45.0
朝練。
2/10 月 25.0   1.37.26
広瀬川河川敷。39.23 19.38 19.32 18.52
気温が低くて身体が暖まらない中ラストペースアップして走れた。30キロまでならキロ4で行けるだろう。
2/11 火 7.0   35.0
2/12 水 0.0  
2/13 木 0.0  
2/14 金 7.0   28.0
2/15 土 20.0   77.20
朝日山公園。19.24 19.24 19.22 19.08 1250mを16周。このコース起伏が激しいので19分切りは無理。
2/16 日 0.0   雨の為休養日。
2/17 月 0.0   東京マラソン中止。参加料返金ならず。ただ、参加賞はもらわないと詐欺になります。フィニッシャーズタオル、メダル、Tシャツは送って頂かなければ。
新宿ワシントンホテルキャンセル。広瀬川rcのランシャツで走りたいと思う。
2/18 火 12.5   50.0
2/19 水 0.0  
2/20 木 17.0   68.0
2/21 金 0.0   明日は18.50 18.40 18.30 トータル56.00で走りたい。
2/22 土 15.0   18.05 18.05 18.14
やっぱり走る仲間がいると全然違う。設定よりタイムアップ。
トータル54.25。この調子だと17分台は苦にならない。
来月の5000m設定タイム17分30秒にすれば良かった。next%は温存。
2/23 日 0.0   昨日の疲れ、雨の為コンディション悪い為休養日。
2/24 月 17.0   68.0
キロ4のペースは
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0  
2/27 木 12.5  
2/28 金 0.0   明日からは引きこもりながら30キロの予定。条件さえ良ければ?
2/29 土 30.0   19.44 19.42 19.52 19.35 19.32 19.36
広瀬川河川敷。1.58.05 avg19.41
本来なら東京にいるべき所....世の中暗いニュースばかり。根性で30キロ!後半寒くて身体が動かなかった。
大迫傑の日本新期待しています。文句無しの優勝を。
走行距離 222.8  km