月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			2021年東京マラソンが10月に開催された場合宮城復興マラソンとかぶらないかと。しかも10月の東京は暑い！
9/02 水	12.5		48.54	3.55/km 721カロリー　721spm 気温25°C 湿度94% 3.57-3.55-3.57-3.55-3.57-3.57-3.55-3.54-3.57-3.49-3.56-3.55-1.46
9/03 木	10.6		46.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	10.6		45.0
9/08 火	0.0
9/09 水	11.1		17.23 29.40	3.47-3.47-3.46-3.43-2.18
9/10 木	10.0		39.30	3.57/km 580カロリー　182spm 4.02-4.00-3.56-3.56-3.55-3.56-3.56-3.55-3.54-3.53
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	8.4		32.28	3.52/km 485カロリー　181spm 3.54-3.53-3.57-3.46-3.54-3.47-3.54-3.46-1.32
9/15 火	0.0
9/16 水	12.5		48.51	3.55/km 723カロリー　178spm 気温24°C湿度80% 3.57-3.58-3.56-3.55-3.54-3.55-3.55-3.53-3.55-3.51-3.52-3.50-1.52
9/17 木	10.6		45.0	湿度が高く暑い！
9/18 金	0.0
9/19 土	10.6		43.0
9/20 日	0.0
9/21 月	8.4		32.03	3.49/km 482カロリー　181spm 3.49-3.52-3.52-3.47-3.48-3.48-3.50-3.41-1.30
9/22 火	0.0
9/23 水	7.0		27.40	3.57/km
9/24 木	12.5		47.58	朝日山公園。気温20度。睡眠、コンディション共に良好。 av4.48/周。VF next使用。 このコースのベストタイムは46.57 av4.42/周　1分速い。
9/25 金	0.0
9/26 土	10.6		43.0
9/27 日	0.0
9/28 月	8.6		34.0	キロ4.00ペース。
9/29 火	0.0
9/30 水	8.4		32.25	3.51/km 485カロリー　181spm 3.54-3.57-3.54-3.49-3.49-3.52-3.52-3.44-1.30
走行距離	152.4  km