まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0   残業2.5H。
7/05 金 0.0   残業2.0H。
7/06 土 15.0   59.30
19.47-55-47
広瀬川河川敷。22度。雲。4.00ペースで20キロの予定が15キロでギブ。
7/07 日 6.4   30.0
キロ5.00 ラスト1キロ3.45。暑い!紅花マラソン棄権。
7/08 月 0.0   残業2.0H。
7/09 火 0.0   残業2.0H。
7/10 水 0.0  
7/11 木 7.0   28.0
7/12 金 7.0   28.0
7/13 土 12.5   52.0
気温27°C
7/14 日 15.0   63.0
雨が止んだ隙間に練習。でも汗と小雨でびしょ濡れ。今日も頑張った。
7/15 月 5.0   25.0
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 0.0  
7/19 金 7.0   28.0
夏本番。キロ4分が精一杯。
7/20 土 20.2   45.0
55.0
朝練。キロ4.30ペース,ラスト1キロ3.50。気温24°C。暑い。
かなりの汗の量。手足がつりそうになる。ガッツリ3キロ以上は減る。
練習後52.0kg。
7/21 日 7.0   35.0
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 7.0   28.0
7/26 金 6.4   26.0
昨日今日とホント暑い。練習時30°Cはあろうか?明日雨でなければキロ4で20行きたい。
7/27 土 12.0   39.50
7.40
広瀬川河川敷。気温31°C。
10キロ→2キロ。20キロは無理。
7/28 日 8.0   40.0
昨日より暑かった。最高34°C。
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 135.5  km