月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	16.0		75.0
11/02 土	15.0		59.0
11/03 日	20.0		19.41 19.39 19.40 18.58 77.58 avg19.29	広瀬川河川敷。東京五輪のマラソンが札幌ではやらなくていい。マラソンの原点は雷門、皇居走れないのでは。 昨日の疲れが少々。
11/04 月	5.0		25.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	7.0		28.0
11/09 土	12.5		49.0	全力練習。仙台ハーフは7000円！高杉だ！
11/10 日	8.6		40.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	7.0		28.0
11/16 土	17.0		68.0
11/17 日	8.6		45.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	7.0		28.0
11/23 土	14.0		58.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	7.0		28.0	流石に息が上がる。
11/30 土	17.0		68.0
走行距離	161.7  km