まーくん
地域 : 宮城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹 ＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 0.0 | |||
| 7/04 木 | 0.0 | 残業2.5H。 |
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| 7/05 金 | 0.0 | 残業2.0H。 |
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| 7/06 土 | 15.0 | 59.30 19.47-55-47 |
広瀬川河川敷。22度。雲。4.00ペースで20キロの予定が15キロでギブ。 |
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| 7/07 日 | 6.4 | 30.0 |
キロ5.00 ラスト1キロ3.45。暑い！紅花マラソン棄権。 |
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| 7/08 月 | 0.0 | 残業2.0H。 |
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| 7/09 火 | 0.0 | 残業2.0H。 |
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| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 7.0 | 28.0 |
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| 7/12 金 | 7.0 | 28.0 |
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| 7/13 土 | 12.5 | 52.0 |
気温27°C |
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| 7/14 日 | 15.0 | 63.0 |
雨が止んだ隙間に練習。でも汗と小雨でびしょ濡れ。今日も頑張った。 |
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| 7/15 月 | 5.0 | 25.0 |
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| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 7.0 | 28.0 |
夏本番。キロ4分が精一杯。 |
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| 7/20 土 | 20.2 | 45.0 55.0 |
朝練。キロ4.30ペース,ラスト1キロ3.50。気温24°C。暑い。 かなりの汗の量。手足がつりそうになる。ガッツリ3キロ以上は減る。 練習後52.0kg。 |
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| 7/21 日 | 7.0 | 35.0 |
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| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 7.0 | 28.0 |
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| 7/26 金 | 6.4 | 26.0 |
昨日今日とホント暑い。練習時30°Cはあろうか？明日雨でなければキロ4で20行きたい。 |
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| 7/27 土 | 12.0 | 39.50 7.40 |
広瀬川河川敷。気温31°C。 10キロ→2キロ。20キロは無理。 |
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| 7/28 日 | 8.0 | 40.0 |
昨日より暑かった。最高34°C。 |
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| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 135.5 km | |||