月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	17.0		90.0	休みも中だるみ。練習する気もなかったのでゆっくり jog。
1/02 水	9.0		40.0	疲労抜き。箱根駅伝観戦。東洋大学1区西山強し。出雲、全日本不調だったのに今日は強かった。来年はエースの2区で決定。青学は4区、5区が区間13位、15位で東洋と5分30秒差。 東洋は２年連続の6区今西、主将の小笹も強い。逆転があるとすれば8区以降。
1/03 木	17.0		68.0	復路。東洋大学推していたが9区10区弱すぎ。5分30秒差もあった青学にも逆転される。結果的に東海大学が総合優勝したが、復路は青学の強さが際立った。 登りの往路より下りの復路の方がタイムが良くならないと。
1/04 金	6.4		30.0	今年はMGC9.15 宮城復興マラソンは10.20か？
1/05 土	10.0		50.0	腹の調子が悪い。ゆっくり jog。
1/06 日	10.0		50.0	今年はナイキのズームフライ4％で勝負(^^)
1/07 月	0.0			残業3H。
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	4.5		17.30
1/11 金	0.0
1/12 土	20.0		19.21-02-18-16 76.57 avg19.14	広瀬川河川敷。気温6°C 無風。風がなかっだけに入りから3.55で行けた。
1/13 日	11.0		60.0	宮城復興マラソン10.14 名取クロカン中止
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	17.0		68.0	5日間走っていなかったが身体は軽かった。
1/20 日	10.6		50.0	昨日の練習のせいかギックリ腰気味だったが走ったら治った。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	4.5		17.30
1/26 土	25.6		66.45 42.0	雪の為、名取市民体育館。4.00ぺース12キロ 3.45ぺース5キロ。 20キロまで行きたかったが時間オーバー。4.00は余裕だが3.45はキツイ。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	162.6  km