まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 17.0   78.0
突風の為 jog練習。
今日は寒かったのでブレーカー着て、風が強く思うように走れず。1ヶ月後はお正月!早すぎです!
12/02 日 10.6   47.0
行き25.0 帰り22.0
岩沼エア棄権。大会結果見たが凄いハイレベル!
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0   仙台国際ハーフ登録の部すんなりエントリー完了。
12/07 金 9.0   36.0
12/08 土 17.0   68.0
12/09 日 12.5   60.0
仙台初雪4cm。今日は地域対抗駅伝、見に行きたかったがタイヤ交換。角田は雪は全然無かった模様。
12/10 月 5.0   20.0
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 5.0   20.0
頑張って4.00ペース。
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0   7.5H。
12/16 日 12.5   49.30
C勤務明け。距離を延ばしたかったがこの練習が限界。〜4.00ペース。
12/17 月 4.5   18.0
今日は暖かい。
12/18 火 0.0   残業3H。
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0   残業3H。
12/22 土 0.0   呼び出。6.5H。
12/23 日 14.0   60.0
来年から天皇誕生日が無くなる。残念だ。平成最後の天皇誕生日。
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0   残業3.0H。
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0   今月時間外23.25H。
12/29 土 23.0   98.0
今日から9連休。今日から走り込みしなければ!
大河原〜白石夜勤駐車場。ほぼフラットコースだと思っていたら全然違う。
行きは向かい風の登り。帰りは追い風下り。50分、48分。
鈍った体を精進。
箱根駅伝オーダー発表。青学 森田、鈴木、神林補欠無くても5連覇しそうなメンバー。しかも復路にW吉田。V固い。
東洋大学 山本、相沢は往路のエース区間。補欠の一年生鈴木は将来の為にも復路の8か9区か?
12/30 日 10.2   45.0
年末らしく寒いです。昨日の疲れがあってふくらはぎ張っている。
12/31 月 17.0   68.0
今年の走り納め。比較的暖かい。土曜日の練習で未だに筋肉痛。
走行距離 157.3  km