月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	7.0		28.0
11/02 金	7.0		35.0
11/03 土	11.0		37.19 年代別5位 18.50 18.29	ひとめぼれマラソン。8:00出発9:15着。参加賞アクエリ、トートバッグ、おにぎり2コ、豚汁。 天気最高無風絶好のコンディション。参加者リスト見ると強豪揃い。ラスト1キロライバルに追いつき離され追いつき離され最後に離され4秒差で5位。 入賞商品 ひとめぼれ500g.花.賞状。駐車場はJAみどりの。 コースはフラット。ベストタイムを狙うにはこの大会が一番。 結果的に5キロにエントリーすれば良かった。3位以内に入れたかもしれない。
11/04 日	17.0		71.0	全日本大学駅伝。東海大学秋田出身湊谷失速青山学院ぶっちぎり優勝。 今日は登米、角田、天童各地マラソン日和。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	5.0		20.0	C勤務明け仙台へ。PM練習。来週の金曜日が楽しみだ。
11/08 木	0.0		20.0	気温18°C。生暖かい。
11/09 金	5.0
11/10 土	13.0		55.0	C勤務明けが一番辛い。
11/11 日	8.6		40.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	7.0		28.0	明日は青山学院大学原晋監督が宮城県に。
11/16 金	0.0			仙台国際センター。PM18:00〜高校生、大学生陸上部生徒が多いか？と思ったら普通のサラリーマンが多かった。
11/17 土	9.0		37.0	腹の調子悪い。ウンコが出ない！
11/18 日	17.0		68.0	2週間ぶり17キロ走。週末は最低15キロは走らないと調子が出ない。 走っていたら地元の友達と長話。
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	5.0		20.0	実際5.1キロ19.30C勤務明けは全力です。
11/22 木	5.0		20.0	さてぇ〜明日は？
11/23 金	10.7		40.56 年代別3位	大河原クロカン。C勤務明けのレース。眠くて走れない。 入賞商品 フォルテ2000円商品券、手縫い。 呼び出し7.0H。
11/24 土	0.0			完全休養。
11/25 日	17.0		67.0	休養十分。〜4.00ペース。日曜日夕方でもランナー数人とすれ違う。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0			早3.0H。
11/28 水	0.0			早3.0H。
11/29 木	4.5		18.0	早1.5H。今月時間外14.5H。
11/30 金	0.0
走行距離	148.8  km