月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	9.0		40.0	雨の合間に練習。
9/02 日	17.0		67.0	小雨の中走りやすかった。〜4分ペース。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	4.5		17.30	早出1.0H。
9/07 金	5.0		20.0	早出1.0H。
9/08 土	17.0		68.0	C勤務明け。睡眠時間2時間。ラスト3キロ11.30で上がる。 しかし、もう少し涼しくなってほしい。湿度が高い。
9/09 日	0.0			終日雨ふり。休息日。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	7.0		28.0	日曜日練習出来なかったのが大きかった。気温が低い為3.50ペースでも楽に行けた。
9/13 木	0.0
9/14 金	16.0		63.25 19.54 19.56 19.51 3.42	広瀬川河川敷。8月9日15.0hgb。気温27〜28°C風も強く条件は良くない。 ラスト1キロ3.42で締める事が出来た。
9/15 土	17.0		68.0	走る気力が無かったが頑張って走りきった。昨日、今日暑い。
9/16 日	17.5		45.0 38.0	5分ペース。暑い。 今日は○○○大学陸上部とバッタリ。箱根目指している大学はHP見たら凄い。監督は前法政大学のエース。
9/17 月	0.0			give up
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	14.0		56.0	雨の為、名取市民体育館。4分ペース。気温23.4°C 湿度71% 何もしなければ涼しいが練習中は流石に暑い。一関に向けて疲労残さない程度。
9/22 土	12.5		60.0	雨上がり明日の為ゆっくり jog。 大切なのは仕事とマラソンの両立。仕事だけでもダメマラソンだけでもダメ。 今日のアスリートの魂面白かった。スタート時の挫骨の位置、ぱーとグーの違い。マラソンにも役立つ事が沢山あった。
9/23 日	10.0		38.21	一関国際マラソン。気温25°C。37分台狙いたかったが条件が悪すぎ、なので入賞狙いに変更。
9/24 月	4.0		総合27位 部門別3位 30.0	6キロ過ぎ○山さん抜いてJR高架橋から石巻rcとデットヒート。ラストで負ける。一時2位まで上がったがゴール直前で抜かれる。 入賞商品盾らしき物、バック、賞状。いろんなブースがあって良かった。 走る気力無し。ゆっくり jog。明日の東京マラソンの抽選結果が気になる。
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	7.0		28.0
9/29 土	20.0		78.05 19.43 19.21 19.28 19.32 avg19.31	今月時間外2.25H。強制残業の無いJ棟の方が断然良かった。 来週からA棟に戻るとウンザリする。 広瀬川河川敷。気温20° C無風。 引っ張ってくれる人がいれば78.0は切れたと思う。
9/30 日	0.0			休養日。
走行距離	177.5  km