月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	14.0		64.0	行きは jog。帰りはペースup。
5/02 水	12.5		52.0	ラスト3.40。
5/03 木	12.0		45.34 総合4位	徳良湖マラソン4周の部。参加賞はスポドリ、蕎麦、菓子、抹茶、温泉券、Tシャツ。 難点はコース幅が狭い。コース脇には残雪があり桜も散り始めた所でした。 何せ雨に当たらなくて良かった。路面が濡れて滑ると徳良湖に落ちないか危険。
5/04 金	0.0			休養日。
5/05 土	17.0		67.0	GW後半来週の仙台国際に向けて練習。
5/06 日	8.6		48.0	練習後、体重53.4キロ。最終日はやる気が無い！
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0			残業2H。
5/09 水	0.0			残業2H。
5/10 木	7.0		28.0	GWの疲れも無くなり身体が軽い。3.50ペース。
5/11 金	0.0			残業2H。
5/12 土	10.2		45.0	調整。ラスト3.27。2年ぶりの仙台国際。2年前は5キロ〜15キロまでの10キロは38.05だったので今回はもう少し抑えたい。
5/13 日	21.1		1.22.47 グロス 1.22.16 ネット 64位。	仙台国際ハーフ。天気雲、気温17度、無風。コンディションはむしろいい感じ。 タイムは予想通り、2年前のタイムよりは良くないことは確認。
5/14 月	0.0		20.16 19.04-12-55 4.18	入りの3キロまでは混雑で走れず。ロスタイムは1分以上はあるかと。 残業2H。
5/15 火	0.0			残業2H。
5/16 水	7.0		28.0	3.50ペース。身体の調子が戻りつつある。10キロ設定タイム37.30くらい。
5/17 木	0.0			残業1.0H。帰宅後眠気と空腹でダウン。
5/18 金	0.0
5/19 土	17.0		66.0	調整。
5/20 日	10.6		43.0	行き4.10ペース帰り〜4.00ペース。
5/21 月	0.0			残業2H。
5/22 火	0.0			残業2H。
5/23 水	7.0		28.0	3.50ペース。小雨の中練習。
5/24 木	0.0			残業2H。
5/25 金	12.0		38.51	岩沼陸上競技場。気温25度 湿度25% 7.50-42-44-47-46
5/26 土	7.0		35.0	疲労抜き jog。
5/27 日	12.0		37.54 年代別3位 18.47 19.05	錦秋湖マラソン。表彰式の後クールダウン中の川内優輝とバッタリ。 お疲れ様でしたと声をかけたらお疲れ様です。おめでとうございます。一瞬でしたが会話することが出来た。 このタイムで3位に入れるとは運が良かった。何回走ってもこのコースは起伏が厳しい、 折り返ししてから先週フルを走ったＯ山さんに負けてしまう。仙台ハーフでは勝ったのだが。 気温23度条件としては仙台ハーフ時の方が良かった。往路は5位折り返ししてから2人をサクッと抜いて3位に。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	9.0		36.0	4分ペース。 5月時間外17.0H。
走行距離	184.0  km