月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	8.0		40.0	暑くなってきた。練習後53.85kg。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0			残業2H。
4/04 水	0.0
4/05 木	4.5		18.0 3.40〜3.50	残業が無いと身体が軽い。 今日は大変だった。
4/06 金	0.0
4/07 土	17.0		67.0	手術後少しやんわりと。
4/08 日	12.5		55.0	明日も休み？って言うことで jog練習。
4/09 月	0.0			会社の創立記念日80周年記念日。
4/10 火	0.0
4/11 水	4.5		17.30
4/12 木	0.0			残業2H。
4/13 金	0.0			残業2H。
4/14 土	20.0		77.08	広瀬川河川敷。気温11度。無風。19.29-18-20-00 avr19.17 前半10キロ38.50 後半10キロ38.20 風が無くて走り易かった。 20キロ走は脚への負担が大きい、10マイルが妥当。
4/15 日	8.6		40.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0			残業2H。
4/18 水	0.0
4/19 木	4.5		17.0	3.40〜3.50ペース
4/20 金	7.0		28.0	気温20度湿度40%走り終わると暑い。
4/21 土	17.5		18.32 55.0	柴田さくらマラソン。待っている間すら暑い。気温25度。夏の気配。 1部練5キロ、2部練12.5キロ。 年代別6位。総合9位。ラスト1キロクロカンコースでかなりきつかった。 3.32-40-46-46-48 入りの1キロ飛ばし過ぎた。もう少し上手く走りたい。
4/22 日	8.6		40.0	キロ5.00 jog練習。羽生結弦パレード108000人海外国内大賑わい。
4/23 月	0.0			残業2H。
4/24 火	0.0			残業2H。
4/25 水	0.0
4/26 木	4.5		17.0
4/27 金	0.0
4/28 土	9.0		36.0	公出7.75H。5月時間外19.75。
4/29 日	12.5		52.0	B-up ラスト1キロ3.46でしめる。
4/30 月	18.2		43.30 40.0	朝一部10.2キロラスト4.00で上がる。朝から汗びっしょり！。 キロ5.00ペース。
走行距離	156.9  km