月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	4.5		18.0	風が強風の為。
3/02 金	0.0
3/03 土	12.5		49.09	これが今の精一杯の走り。キロ4分切るのが精一杯、ラスト1キロ3.50で上がる。
3/04 日	10.0			名取川堤防。行き3.6キロ15.0 帰り12.51気温20度。暑かった。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	10.0		39.30
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	17.0		68.0	風強く寒かったが体幹的には4分ペースで行けた。
3/11 日	8.0		34.0	行き4.00〜帰り〜4.00ペース。鎮痛剤塗ったせいか身体が軽かった。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	12.5		53.0	宮城復興マラソンエントリー、宮城陸協登録完了。 風強く後半ダウンした。残業が無いと調子がいい。
3/17 土	17.0		64.52	レース用のシューズ、ストレッチの影響かタイムが良かった。
3/18 日	8.0		38.0	3連休も今日まで。身体がだるい。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0			残業2H。
3/21 水	14.0		55.0	15キロで10k,16キロで3k,17キロで1k。外は真冬並みに寒いが体育館は暑い。
3/22 木	0.0
3/23 金	7.0		28.0	明日は条件さえ良ければ広瀬川河川敷15〜20キロ走。
3/24 土	16.0		62.03 19.29-29-29 3.34	広瀬川河川敷。海風が強い中ペースに乗って走れた。 自分が今どれだけ走れているか確認した。これからハーフに向けて距離を伸ばさなくてはいけない。 ラスト1キロ3.34で走れたのは収穫だった。
3/25 日	11.0		60.0	ゆっくりjog。キロ6.00。ラスト2キロ4.00にペースup。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	4.5		17.30
3/30 金	7.0		28.0	今月時間外2H。
3/31 土	17.0		65.16	前回のタイムを上回ることは出来なかった。風強くテンションが上がらなかった。
走行距離	176.0  km