月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			37.8度。風邪でダウン。
1/02 火	9.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0			出勤日。
1/07 日	12.5
1/08 月	0.0			出勤日。
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0			残業2H。
1/12 金	0.0			残業2H。
1/13 土	17.0		80.0	呼び出し3.5H。かなり落ちた。ジョグペースにて。
1/14 日	8.0		40.0
1/15 月	0.0			残業2H。
1/16 火	0.0			残業2H。
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0			残業2H。
1/19 金	0.0			残業2H。
1/20 土	17.0		72.0	休養十分。風もなく条件は最高。思いのほか走れた。 このまま終わることはできない。 身体が重く左右のブレが大きい。
1/21 日	8.0		36.0	昨日の練習で脹脛が張っている。
1/22 月	0.0			残業2H。
1/23 火	0.0			残業2H。
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0			残業2H。
1/27 土	12.0		48.0	名取り市民体育館。4分ペース。15キロまで行きたかったがタイムリミット。がっつり汗の量。
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	7.0		26.45	名取市民体育館。4分ペース2キロ、3.45ペース5キロ。使用時間30分は短すぎる。 1月時間外39.0H。
1/31 水	0.0
走行距離	90.5  km