月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	7.0		28.0	梅雨明け。8月なのに初夏のような陽気。相変わらず首、肩、肘が痛い。
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0			残業4H。
8/05 土	12.5		55.0	蒸し暑い中練習。やんわりとjog。ラスト1キロ3.40。肩、首、肘痛し。
8/06 日	6.4		26.0	今日も蒸し暑い。やんだぐなった。
8/07 月	0.0		残業3H。
8/08 火	0.0		残業2H。
8/09 水	0.0			会社見学。7年振り。この先の事を見据えて貴重な経験だったかと。
8/10 木	0.0			残業2H。
8/11 金	6.4		30.0	雨の中練習。予定以上にびしょ濡れ。 7.75H。出勤日。
8/12 土	0.0			7.75H。出勤日。
8/13 日	17.0		70.0	首が痛いがリラックスして走った為意外と走れた。 今日から盆休み。疲れた。毎日15キロ以上目標。
8/14 月	13.0		65.0	ゆっくりjog。
8/15 火	12.0		48.0	1日中雨の為。名取市民体育館。26.8度。93%。56.2→55.2 室内なのでめちゃ暑い！
8/16 水	12.0		60.0	今日も雨。
8/17 木	10.2		50.0	今日も雨。 東京マラソンエントリー完了。7/8血液検査14.5hgb。
8/18 金	14.0		60.0
8/19 土	0.0
8/20 日	8.0		40.0
8/21 月	0.0			残業2H。
8/22 火	0.0			残業2H。
8/23 水	0.0			残業2H。
8/24 木	0.0
8/25 金	7.0		28.0	いやぁー。めちゃくちゃ暑い！
8/26 土	0.0			AM身体のケア。PM出勤日。4.25H。 明日最上川スマイル5マイルエントリー。年代別3位以内目標！
8/27 日	9.0		30.30 3.34-45-54-58 15.16	最上川スマイルマラソン5マイル。年代別6位。順位は遅れたがタイムは予定ピッタリ。できれば3位以内に入ってひとめぼれが欲しかった。 食事券2000円ゲット。 入りの1キロ飛ばし過ぎた。前半の4キロ、後半の4キロはほぼ同タイム。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	7.0		28.0	今月時間外36.75H。
走行距離	141.5  km