月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	7.0		28.0
3/02 木	0.0			残業2H。
3/03 金	7.0		28.0	今月は残業ばかりしてられない。練習に専念する。
3/04 土	10.2		43.0	南風強し。左ハム少々痛む。
3/05 日	12.5		50.0	新しいシューズはガンガンスピードが出せる。
3/06 月	0.0			休養。
3/07 火	0.0			残業2H。
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0			残業1H。
3/10 金	9.0		36.0
3/11 土	20.0		78.46 avg19.41	2ヶ月ぶりの広瀬川河川敷。西風強くゴムチップ舗装の為迂回あり。距離走の感覚を忘れない為20キロ。 宮城復興マラソンエントリー無事完了。左ハム痛む為整骨院身体のケア。 東日本大震災から6年目。山の日の祝日なんかいらないので今日は鎮魂の日として休日にすべき！ 19.40-34-47-44
3/12 日	6.0		30.0	極楽湯からスタート。キロ5分ペース。
3/13 月	0.0			残業3H。
3/14 火	0.0			残業2H。
3/15 水	7.0		28.0
3/16 木	0.0			残業2H。
3/17 金	0.0			残業3H。
3/18 土	0.0			出勤日。眠くて走られず。
3/19 日	20.0		78.39 avg19.39	広瀬川河川敷。先週に引き続き西風が強い。19.47-38-39-32
3/20 月	4.0		20.0	花粉注意報！
3/21 火	0.0			残業3H。
3/22 水	0.0			整骨院。身体のケア。
3/23 木	0.0			休養日。
3/24 金	7.0		28.0
3/25 土	20.0		78.28 avg19.37	広瀬川河川敷。今日も風が強い。タイムなんか伸びない。 19.42-45-44-14 函館ハーフマラソンエントリー済み！ 今日までゴムチップ舗装工事。前半の10キロは大学生？陸上部に引っ張られる。
3/26 日	0.0			休養日。
3/27 月	0.0			残業2H。
3/28 火	0.0			残業2H。
3/29 水	12.5		52.0	左脚付け根が痛む。本気で走れば問題はないが。
3/30 木	0.0			残業2H。今月時間外31.75H。
3/31 金	7.0		28.0
走行距離	149.2  km