月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	7.0		28.0	全然寒くない。汗が流れ落ちてくる。今月でさようならだな！
12/02 金	7.0		28.0	ゆっくりjogにしようかと思ったがやっぱり4分ペース。
12/03 土	17.0		67.0	12月とは思えない暖かさ。明日は岩沼、予告入賞！リンゴ5キロをゲット。
12/04 日	7.0		18.07 5キロの部 年代別6位	岩沼エアポートマラソン。大会後高校陸上部時代の先輩に声をかけられる。30年振りの再会。よく俺の事分かっていたかと。 2017.10.1宮城復興マラソンの情報収集。第一回目の大会ということもあり未だ決定していない事多数あり。 3位以内を狙っていたが参加者プログラムを見た時点で無理。何とか6位以内でゴール。 10キロの部はベストの状態でないと入賞は無理！ずるいかもしれないが5キロでエントリー。7位が18.28なので余裕はあったが10キロで36分台で走っても入賞できないランナーがいるのにたかが18.28で走ったランナーに入賞させる訳にはいかない！
12/05 月	0.0			休養。
12/06 火	0.0			残業2H。
12/07 水	0.0			残業2H。
12/08 木	0.0			残業2H。
12/09 金	9.0		36.0	ボーナス日。小雨だったが頑張って練習。
12/10 土	7.0		28.0	いろいろ用事があったので練習できず。日中も雪降り。寒かった。
12/11 日	10.2		40.0	青山学院は1区田村2区一色で決まり！山梨は2区ニャイロでどこまで追い上げるか？
12/12 月	0.0			残業3H。
12/13 火	0.0			残業3H。
12/14 水	0.0			休養。
12/15 木	0.0			残業2H。
12/16 金	0.0			残業2H。
12/17 土	16.0		63.30	出勤日。名取市民体育館。15キロ4分ペースラスト1キロ3分30ペース。56.2kg→55.2kgに。 室内の気温が低いので走りやすい。
12/18 日	7.0		30.0	昨日の練習でふくらはぎに疲労があるのでjog。 極楽湯はお湯が出なくて中止。一年間に何回か休館日をつくって点検すべき。多分なーんにもやってない。
12/19 月	0.0			残業2H。
12/20 火	0.0			残業2H。
12/21 水	0.0			残業2H。
12/22 木	7.0		28.0	定時退社日。南風突風。12月とは思えない暖かさ。
12/23 金	7.0		28.0	出勤日。西風突風。今日も頑張って練習。11月22.75H。 和歌山から早一カ月時の経つのが早い！
12/24 土	18.2		43.0	朝練西風強く寒い。ラスト1キロ4分ペースをキープ。 行きはjog。帰りは4分ペース。
12/25 日	0.0			気力なし。
12/26 月	0.0			歯医者。
12/27 火	7.0		28.0	ようやく明日で終わり！4分ペース。
12/28 水	0.0			休養になってしまった。
12/29 木	17.0		68.0	年末でも暖かい。
12/30 金	17.0		70.0
12/31 土	11.0		41.0	連日遊び疲れ。何とか練習。10.2キロ 〆 37.5H。 青山学院→田村〜一色〜秋山〜下田 東洋→服部弾〜相沢〜口町〜桜岡
走行距離	171.4  km