まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 16.0   62.41
広瀬川河川敷。24度。普段より汗の量が多い。風強く16キロでストップ。
19.47-44-28 3.41
10/02 日 12.0   52.0
AMの内に練習。このような条件の中でもハーフで80分切る人には頭が下がる。
10/03 月 0.0   休養。
10/04 火 0.0   休養。
10/05 水 7.0   28.0
那智勝浦ハーフ参加決定の連絡が来る。東京マラソンが落選したので和歌山行きが決まって良かった。ただ仙台→白浜空港の時刻データがない。どうやって行くんだろう?
10/06 木 0.0   2017.10.1みやぎ復興マラソン開催 岩沼スタート〜亘理〜名取 12000人規模。
10/07 金 0.0   残業2H。
10/08 土 12.5   53.0
午後雨止んでから練習。暑かった。ラスト1キロ3.40。明日はどうなるか?西風強くなりそう。
10/09 日 12.0   38.13(グロス)
19.01 19.12 38.10(ネット)
松島マラソン10キロ 年代別11位。入賞目指していたが世の中甘くない。ろくすっぽ走っていないので38分台でも仕方ない。
10年振りの出場。参加料4000円は高すぎる。参加賞はTシャツ牡蠣汁高城駅でビニール袋。参加者は10年前は3000人。今日は7600人。何が良くて松島に来るのか?松島というネームブランド?
10/10 月 10.0   45.0
10/11 火 0.0   残業2H。
10/12 水 7.0   28.0
貴重な定時退社日。毎週土曜日は広瀬川で20キロ走したい所だが。
10/13 木 0.0   残業3H。
10/14 金 0.0   残業3H。
10/15 土 20.0   77.06
19.26-19-22 18.58 avg19.16
広瀬川河川敷。晴れ、20度。天童ラフランスに向けて週末距離走。
序盤きつかったけど何とか最後までペースアップして走りきれた。
10/16 日 7.0   35.0
昨日の疲労が。松島以降左太腿に痛みが。
10/17 月 0.0   整骨院。さすが整骨院ピンポイントで痛みが分かる。
10/18 火 0.0   休養。
10/19 水 7.0   28.0
Tシャツランパンで練習。暑い。天童ラフは何がなんでもラフランスをgetする。
10/20 木 0.0   残業2H。
10/21 金 0.0   残業2H。
10/22 土 12.5   50.20
朝練。寒いのでタイツ長袖手袋で、6度。霜が降りたか?でも汗だくだった。
左けつが痛いのでボールでゴリゴリ。
10/23 日 10.0   50.0
極楽湯に駐車してスタート。jog。
宮城県高校駅伝。仙台育英2.08.52 優勝ベストオーダーなんだろうけど2.06切らないと話しにならん。
10/24 月 0.0   残業2H。
10/25 火 0.0   整骨院。
10/26 水 0.0   休養。
10/27 木 0.0   残業2H。
10/28 金 11.0   43.30
名取市民体育館。血圧133 78 脈49 →122 62 93 体重55.9→55.2
15km/h 10キロ→18km/h 1キロ
10/29 土 17.0   68.0
整骨院。梨状筋右左とかなり効いた。練習はイーブンペース。
10/30 日 0.0   昨日の整骨院の痛みが今日も。大事をとって休養。
10/31 月 0.0   名取市役所。PM19:00特別採用枠国家試験。今月時間外18.0h。
走行距離 161.0  km