月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	14.0		54.45	外は寒いので名取市民体育館。4.00 10キロ、3.45 3キロ、3.33 1キロ 体重55.45→54.65 暫くは基礎体力作り。
4/02 土	20.0		80.0	名取市体育館。雨の為。55.6→54.4
4/03 日	0.0			暑い。休養。
4/04 月	0.0			休養。
4/05 火	0.0			残業2H。
4/06 水	7.0		28.0	追い込み練習。額から汗が...身体が重い。
4/07 木	0.0			残業2H。
4/08 金	0.0			残業3H。
4/09 土	10.2		41.0	今日は暑い。仙台ハーフまで一か月。 オールスター感謝祭神野大地コニカミノルタのランシャツ着ていい走りだった。
4/10 日	14.0		60.0	最近では辛い方だった。7.0×2 明日から本格的な残業地獄。
4/11 月	0.0			残業3H。
4/12 火	0.0			残業2H。
4/13 水	7.0		28.0	追い込み練習。柴田さくらマラソン82分台では走りたい。
4/14 木	0.0			残業2H。
4/15 金	0.0			疲れがひどいダウン。
4/16 土	15.0		56.15	出勤日。勤務後に名取市民体育館。4.00ペース2キロ 3.45ペース5キロ 4.00 2キロ 3.45ペース6キロ 55.6キロ→54.5キロに。1,1キロ減 がっつり汗の量。3.45のペースで15キロまで行けるが気合いが必要。
4/17 日	9.0		40.0	雨が降る前に朝練習。ラスト2キロペースアップ。朝練でも暑くなってきた。
4/18 月	0.0			残業3H。
4/19 火	0.0			残業2H。
4/20 水	7.0		28.0	貴重な定時退社日。追い込み練習。しばたさくらどのくらいのタイムで走れるか？
4/21 木	0.0			残業2H。
4/22 金	0.0			残業2H。
4/23 土	21.1		1.22.25	柴田さくらマラソン年代別14位。大会後PM仕事4.25H。 残業疲れで10キロ以降は延びず。入り2キロで汗が...暑かった。 でも予定通り22分台。給水が少な過ぎ。 19.28-20-42-51 4.02 前半10キロ38.50 後半39.30 完全なスタミナ切れＧＷ中にとりもどさないと。
4/24 日	0.0			休養日。
4/25 月	0.0			休養日。疲れがとれない。
4/26 火	0.0			残業2H。
4/27 水	7.0		28.0	今日から仙台国際に向けて無休練習。まだまだぎこちない。
4/28 木	13.0		52.0	雨の為名取市民体育館。疲労の蓄積 練習不足でフラフラ。
4/29 金	0.0			休養になってしまう。
4/30 土	20.4		42.0 50.0	朝練、夕練。半袖でも寒くない。フォーム固め。 jog。ラスト1キロ3.33。
走行距離	164.7  km