月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	16.0		62.41	広瀬川河川敷。24度。普段より汗の量が多い。風強く16キロでストップ。 19.47-44-28 3.41
10/02 日	12.0		52.0	AMの内に練習。このような条件の中でもハーフで80分切る人には頭が下がる。
10/03 月	0.0			休養。
10/04 火	0.0			休養。
10/05 水	7.0		28.0	那智勝浦ハーフ参加決定の連絡が来る。東京マラソンが落選したので和歌山行きが決まって良かった。ただ仙台→白浜空港の時刻データがない。どうやって行くんだろう？
10/06 木	0.0			2017.10.1みやぎ復興マラソン開催 岩沼スタート〜亘理〜名取 12000人規模。
10/07 金	0.0			残業2H。
10/08 土	12.5		53.0	午後雨止んでから練習。暑かった。ラスト1キロ3.40。明日はどうなるか？西風強くなりそう。
10/09 日	12.0		38.13(グロス) 19.01 19.12 38.10(ネット)	松島マラソン10キロ 年代別11位。入賞目指していたが世の中甘くない。ろくすっぽ走っていないので38分台でも仕方ない。 10年振りの出場。参加料4000円は高すぎる。参加賞はTシャツ牡蠣汁高城駅でビニール袋。参加者は10年前は3000人。今日は7600人。何が良くて松島に来るのか？松島というネームブランド？
10/10 月	10.0		45.0
10/11 火	0.0			残業2H。
10/12 水	7.0		28.0	貴重な定時退社日。毎週土曜日は広瀬川で20キロ走したい所だが。
10/13 木	0.0			残業3H。
10/14 金	0.0			残業3H。
10/15 土	20.0		77.06 19.26-19-22 18.58 avg19.16	広瀬川河川敷。晴れ、20度。天童ラフランスに向けて週末距離走。 序盤きつかったけど何とか最後までペースアップして走りきれた。
10/16 日	7.0		35.0	昨日の疲労が。松島以降左太腿に痛みが。
10/17 月	0.0			整骨院。さすが整骨院ピンポイントで痛みが分かる。
10/18 火	0.0			休養。
10/19 水	7.0		28.0	Ｔシャツランパンで練習。暑い。天童ラフは何がなんでもラフランスをgetする。
10/20 木	0.0			残業2H。
10/21 金	0.0			残業2H。
10/22 土	12.5		50.20	朝練。寒いのでタイツ長袖手袋で、6度。霜が降りたか？でも汗だくだった。 左けつが痛いのでボールでゴリゴリ。
10/23 日	10.0		50.0	極楽湯に駐車してスタート。jog。 宮城県高校駅伝。仙台育英2.08.52 優勝ベストオーダーなんだろうけど2.06切らないと話しにならん。
10/24 月	0.0			残業2H。
10/25 火	0.0			整骨院。
10/26 水	0.0			休養。
10/27 木	0.0			残業2H。
10/28 金	11.0		43.30	名取市民体育館。血圧133 78 脈49 →122 62 93 体重55.9→55.2 15km/h 10キロ→18km/h 1キロ
10/29 土	17.0		68.0	整骨院。梨状筋右左とかなり効いた。練習はイーブンペース。
10/30 日	0.0			昨日の整骨院の痛みが今日も。大事をとって休養。
10/31 月	0.0			名取市役所。PM19:00特別採用枠国家試験。今月時間外18.0h。
走行距離	161.0  km