まーくん
地域 : 宮城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹 ＜2013.05.02＞ 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 12.0 | 46.16 |
帰宅後南インター往復。23.45 22.31 6月は残業地獄で走る距離が少なかったので7月はその分挽回したい。 |
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| 7/02 土 | 17.0 | 70.0 |
土曜日って言う事で距離走。蒸し暑さ100%。キロ4.00ペースでもきつかった。 |
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| 7/03 日 | 7.0 | 21.55 総合7位 3.37 3.37 3.38 3.44 3.40 3.36 |
山形紅花マラソン6キロ 雨の中練習シューズでの大会。タイムも気にしなくてもいい気楽な大会。 |
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| 7/04 月 | 0.0 | 残業２Ｈ。 |
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| 7/05 火 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/06 水 | 0.0 | 走る気力無し。 |
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| 7/07 木 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/08 金 | 0.0 | 残業2H。 |
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| 7/09 土 | 0.0 | 出勤日1日。 |
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| 7/10 日 | 0.0 | 完全休養。 |
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| 7/11 月 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/12 火 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/13 水 | 0.0 | 優良運転者講習会。 |
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| 7/14 木 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/15 金 | 7.0 | 30.0 |
久しぶりに練習。 |
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| 7/16 土 | 12.5 | 52.0 |
フォームがバラバラ。 |
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| 7/17 日 | 13.0 | 43.30 7.39 |
広瀬川河川敷。気温25度 湿度が高い。不快指数100。20キロなんて到底無理。 1〜2キロ走っただけで汗が滴り落ちる。サウナに入っている感覚。走り込んでいれば大した事はないがクタクタでした。 11キロ 2キロ |
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| 7/18 月 | 12.5 | 60.0 |
昨日の疲労もありキロ5.00でjog。このペースでも辛かった。 |
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| 7/19 火 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/20 水 | 7.0 | 28.0 |
頑張ってキロ4.00ペース。 |
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| 7/21 木 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/22 金 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/23 土 | 0.0 | 出勤1日。 |
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| 7/24 日 | 7.0 | 28.0 |
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| 7/25 月 | 0.0 | 休養。 |
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| 7/26 火 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/27 水 | 0.0 | 残業3H。 |
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| 7/28 木 | 10.2 | 42.0 |
毎日残業ばかりやってられない。帰宅後練習。 |
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| 7/29 金 | 10.2 | 43.0 |
朝練。25度。朝とは言え蒸し暑い。 |
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| 7/30 土 | 14.0 | 60.0 |
行き4.00〜4.30。帰り4.00ペース。 |
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| 7/31 日 | 0.0 | 完全休養。 |
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| 走行距離 | 129.4 km | |||