月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	14.0		60.0	行きはjog4.20ペース帰りは4.00ペース。腕振りを気ずかいながら走ったら意外と軽かった。ただ脚がついてこない。
5/02 月	14.0		56.0	昨日よりペースアップ。腕振りを意識して。
5/03 火	17.0		63.27 23.02 43.45 63.27	タイム計測。数キロ走っただけで汗が流れてくる。湿度高い。〜4.00ペース。後半信号待ちに助けられる。風が強く太白大橋の信号待ちは助かった。
5/04 水	17.0		77.0	今日はjog練習。4.30ペース。仙台ハーフは81分台では走りたい。
5/05 木	15.0		58.25 19.46-33-05 avg19.28	広瀬川河川敷。西風強し。ダラダラと20キロ走るのもいいが嫌気がさすので15キロ走。 向かい風強く辛かった。
5/06 金	10.2		50.0	疲労抜きjog。今年は桃の里と最上川が同一開催日、どうしようか？
5/07 土	10.0		60.0	286往復。暑い。勾当台公園行ったら会社の人と会った。相変わらず面白い人だ。 青学から4人エントリー。国際マラソンながらエントリーは僅か数人。明日は暑くなりそう5キロのLAPは19.30は切りたい。
5/08 日	21.1		1.22.20 グロス 1.21.54 ネット 総合58位 20.15 19.04-01-43 4.17	仙台国際ハーフマラソン。天気も良く最高だったが乾燥し過ぎやっぱり給水所を増やしてほしかった。東京マラソンに比較すると全てにおいて段取りが悪い。 スタートからリズムが狂う。前に大勢いるとタイムは狙えない。柴田さくらは駄目だったが今日は内容が良かった。 19キロから20キロの跨線橋は4.10まで落ちた。それ以外は3.50でカバー。参加料6000円は高い。
5/09 月	0.0			残業1.5H。
5/10 火	0.0			残業1.5H。
5/11 水	7.0		28.0	2日残業で休んで疲れもとれた。〜3.50ペース。脚が軽かった。
5/12 木	0.0			残業3.0H。
5/13 金	0.0			残業3.0H。
5/14 土	20.0		75.53 19.11 18.54-55-52 avg18.58	AM3.5H呼び出し。広瀬川河川敷にて。気温17度微風条件良し。 今週残業で練習できなかったがGWの練習の効果出たか？3.50のペースで76.40くらいかな？と思ったら意外と追い込めた。AM仕事後よく頑張るものだ。
5/15 日	9.0		40.0	4.30ペース身体に軽さを感じてきた。フォームを意識しながら。今月いっぱいこの状態維持できれば。
5/16 月	0.0			残業３Ｈ。
5/17 火	0.0			残業3H。
5/18 水	7.0		28.0	定時退社日。午後半休した気分。〜3.50ペース。業績能力レビューシート面接マラソンの話で盛り上がった。
5/19 木	0.0			残業3H。
5/20 金	0.0			残業3H。
5/21 土	12.3		47.41	AM呼び出し3.5H。朝日山公園。4.52 4.48 4.47 4.45 4.47 4.45 4.44 4.47 4.47 4.36 avg4.46 中間過ぎた所で雨がやむどころか土砂降りの雨が...仕方なく10周で中止。
5/22 日	10.2		40.0	前半3キロアップ中盤3.50ペースラスト1キロ全力。汗の量ガッツリ。 練習後体重53.75kg。
5/23 月	0.0			残業３Ｈ。
5/24 火	0.0			残業3H。
5/25 水	4.0		15.0	20:30〜スピード練習。湿気が凄い。3.40ペース。
5/26 木	0.0			残業1.5H。疲労も頂点。
5/27 金	12.0		37.53	岩沼陸上競技場。今日から残業はリセット、マラソンモードに切り替えて最終練習。トラックでの記録を7秒更新。 3.49-48-47-46-47-46-46-47-47-46 計算的には36分30秒は出るタイム。
5/28 土	7.0		35.0	明日の錦秋湖はどうなるか？2年ぶりの出場。
5/29 日	12.0		37.11 18.35 18.36 年代別5位	スタート時気温28度無風湿度低。5キロ折り返し18.20予定が18.35で余裕が無い。往路7位復路でおおさきrcを抜いて5位。 仙台ハーフより条件悪し。暑過ぎ。総合1位は29歳以下31.42大会新のぶっちぎり。 36分台出したかったがライバルおおさきrcに勝ったのも大きい。
5/30 月	0.0			休養。
5/31 火	0.0			休養。
走行距離	218.8  km