月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	20.0		79.30	名取市民体育館。55.55→54.40 15.1km/h
2/02 火	0.0			休養。
2/03 水	0.0			休養。
2/04 木	0.0			休養。
2/05 金	7.0		28.0	3.50〜4.00ペース。信号待ちが多すぎてペース乱れる。
2/06 土	12.5		53.0	田尻クロカンに向けて疲れを残らない程度の練習。寒い。
2/07 日	6.0	田尻クロカン3キロ	11.16 3位	名取市に比べると寒すぎスタート時の気温0度前後風強し田んぼは雪でカチンコチン。 優勝目指していたが無理。タイムも悪くても10.30目指していたが、身体が動かず。 参加賞は豚汁、ネックウォーマ、賞状、メダル。優勝して商品が欲しかった。
2/08 月	0.0			休養。
2/09 火	0.0			休養。
2/10 水	13.0		51.15	名取市民体育館。体重56.80→55.85 0.95減 血圧計123 66 心拍47→114 65 86 練習後血圧計測ったら変わらなかった。上がったのは心拍数だけ。暑くてばてた。4.00 10キロ 3.45 3キロ 涌谷クロカン出ようか？でも遠い。
2/11 木	0.0			完全休養。
2/12 金	7.0		28.0	3.50ペースで押して行けた。
2/13 土	25.0		1.36.13	広瀬川河川敷。無風。13度。暖かく身体が動いた。 19.27-18-26-16-18.45 avg19.14 ラスト5キロビルドupあぶくまacに向けていい練習になった。
2/14 日	6.4		30.0	疲労ぬきjog。初夏のような陽気。
2/15 月	0.0			休養。
2/16 火	0.0			休養。
2/17 水	0.0			休養。
2/18 木	7.0		28.0	〜4.00ペース。仙台国際ハーフ当選。一般の部。
2/19 金	10.2		39.30	西風強風花粉が飛んでいる。1.27検診結果hgb値15.3。
2/20 土	20.0		79.0	雨の為名取市民体育館。15.2km/h 56.5キロ→55.25キロ 1.25減 歩数5625 歩幅55cm 消費カロリー1300キロ
2/21 日	7.0		35.0	ゆっくりjog。昨日の疲れも無し。
2/22 月	0.0			休養。涌谷クロカンは入賞しても大した商品でないので止めとく。
2/23 火	0.0			休養。
2/24 水	0.0			休養。
2/25 木	0.0			予定外の残業2H。
2/26 金	0.0			帰宅後ダウン。
2/27 土	17.0		66.0	身体が重かった。東京マラソンの予想 村山はダメ、今井と服部勇が有力、青学もダメ、藤原新は問題外。
2/28 日	9.0		45.0	ゆっくりjog。東京マラソン出たかった。間違いなく3時間切れたのに。
2/29 月	0.0			休養。
走行距離	167.1  km