月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0			自主研修。無駄な時間を過ごす。BはJBにどんな成果報告するんだ！
9/03 木	7.0		28.0	少し蒸し暑い中練習キロ4分ペースにて。
9/04 金	9.0		40.0	からっとした暑さゆっくりJOG。
9/05 土	12.5		50.0	キロ4分ペース。まだ暑い。この会社の未来は？リーマンショック、タイの洪水、独占禁止法。
9/06 日	7.0		25.0	スピード練習。手元の時計では25.0ジャスト。7.0キロ無いかも？ 今年の日本シリーズはソフトバンクvs阪神、ヤクルト、巨人の3チームなら面白い。
9/07 月	0.0			雨の為休養。
9/08 火	0.0			雨の為休養。
9/09 水	10.0		38.15	名取市民体育館にて。15キロ3k 16キロ7k
9/10 木	0.0			残業2H。大雨。
9/11 金	0.0			残業2H。大雨特別警報。またしても9.11。凄い大雨だった。
9/12 土	17.0		65.13	南インター〜西友経由。南インター23.30 286右折45.07
9/13 日	11.0		39.0 しろいし蔵王高原マラソン 年代別6位 総合10位	設定タイム通り39.0 行きは駐車場まで1時間スイスイ。19.06 19.53 40代はレベルが高い。表彰式運営の悪さ1時間かかる。いろんな人と会話する事ができた。リフレッシュする事ができた。 白石うー麺ゲット。このタイムではこのコースを攻略したとは言えない。
9/14 月	0.0			残業2.5H。
9/15 火	0.0			残業2.5H。
9/16 水	0.0			自主研修。試験が目的の研修。個人個人のランク分け。
9/17 木	0.0			残業2H。
9/18 金	0.0			残業2H。
9/19 土	9.0		38.0	7.75H。勤務後に練習。4分ちょいのペースラストペースアップ。残業のお陰で身体が重い。
9/20 日	20.0		79.10	広瀬川河川敷。気温25度西風強く条件は良くない。19.52 54 53 29 15キロ以降は己との戦い。景色を見る余裕もない。ラスト1キロはタイムとの戦い。
9/21 月	12.5		56.0	疲労抜きのJOG。ラスト1キロペースアップ3.37。仕事の疲れがとれない。 AM3.5H後の練習。
9/22 火	10.2		47.0	朝練ゆっくりJOG。
9/23 水	13.0		57.0	河川敷。JOG日差しが強く暑かった。
9/24 木	0.0			残業2H。
9/25 金	0.0			自主研修。試験、記念写真まで！阿呆らしい！
9/26 土	12.5		55.0	明日の為にJOG。キロ4分ペースは切れると思う。
9/27 日	21.1		一関国際ハーフマラソン 1.22.48 総合69位 年代別5位	19.34-19-55-43-4.14 気温25度風も強く条件は悪い。 前列には国際ハーフマラソンにふさわしいそうそうたるメンバーが。 10キロ過ぎの坂でリズムが崩れた。 参加賞はゼッケンとめ8コ、金券500円、豚汁、弁当、バナナとアイスは食べ放題もらい放題。 入賞賞品は賞状、バック。暑かったけどいい大会だった。来年は10キロにエントリー。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	171.8  km