まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹          <2013.05.02> 2024年5月錦秋湖マラソン6月石巻復興マラソン2024年11月東北みやぎ復興マラソン夕焼け 10月白鷹
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 5.0   25.0
ゆっくりJOG。岩沼総合体育館から県道10号線折り返し。
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0   2日〜5日休養。
2/05 木 7.0   28.0
風が無く寒くもない絶好のコンディションって言っていい。ただ人通りも多く影は雪が積もっている。キロ4分ペースくらい。週末雪にならなくて良かった。
2/06 金 11.0   43.45
名取市民体育館にてトレッドミル。斜度2%5キロ 0%5キロ キロ3.45ペース。
2/07 土 20.0   76.26 19.26 19.09 19.11 18.38
avg19.07
広瀬川河川敷にて、30キロの予定が俺をペースメーカーに入れ替わり立ち替わりついてくる奴がいる。それで予定変更、東風があったか?今年初の広瀬川調子が良かった。
広瀬川20キロベストより1分オーバー
2/08 日 6.4   27.0
疲労抜きのjog。脚が張っている。右足首アキレス腱がゴリゴリ!
2/09 月 0.0   外は雪の為休養。
2/10 火 13.0   48.0
名取市民体育館にてトレッドミル。短パン ランシャツ、ガッツリ汗をかく。
キロ4.00 1キロ キロ3.45 12キロ十分でしょ?
2/11 水 12.5   49.0
空港館腰線。キロ4分切るペース。あぶくまAC記録会まで1ヶ月。
2/12 木 0.0  
2/13 金 11.0   41.30
名取市民体育館にてトレッドミル。キロ4.00 1キロ キロ3.45 10キロ。
hb値14.8
2/14 土 12.5   49.0
空港館腰線。ブレーカー着ての練習で汗だく後半向かい風があったので助かった。
2/15 日 0.0   今日は午後から極楽湯かなりこんでいた。駐車場満車。
2/16 月 7.0   キロ3.50ペース。昨日から風が強い!
2/17 火 0.0   残業2H。
2/18 水 0.0   極楽湯休養。
2/19 木 0.0   残業2H。
2/20 金 0.0   残業2H。
2/21 土 25.0   1.37.56
広瀬川河川敷にて、日中は暖かいが日が影って来ると体温が奪われる。条件は2週間前に練習した時と同じ東風がある。
2/22 日 6.4  
2/23 月 0.0   30.0
残業1.5H。
2/24 火 0.0  
2/25 水 7.0   28.0
キロ3.50〜4.00ペース。
2/26 木 0.0   極楽湯休養。
2/27 金 7.0   28.0
金曜日と言う事もありゆっくりキロ4ペース。西風強い雪降り。
来月から大変!
2/28 土 12.5   49.0
仙台国際ハーフマラソン当選!早速今日エントリー完了。入賞目指すのみ!
最初から飛ばした。av3.50前後2週間後のあぶくまAC記録会に備えて。
走行距離 163.3  km