月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	14.0		73.0	となりの市の国道折り返しJOG。 この暑さの中走っているのは自分だけ歩いている人、すれ違う人すらいない。
8/02 日	0.0			連日の真夏日。何もやる気になりなしぇん。
8/03 月	0.0			休養。
8/04 火	0.0			休養。
8/05 水	7.0		30.0	PM18:30〜32度この暑さいやになった。
8/06 木	0.0			残業2H。
8/07 金	0.0			残業1H。
8/08 土	10.2		43.0	AMに練習、今日はしばらく振りに日差しがない。 猛暑日も昨日で終了。PMから仕事なので程よいペースにて。
8/09 日	12.5		52.0	仙台育英の試合後に練習。12ー1で完勝。一頃よりは涼しいががっつりの汗の量。
8/10 月	12.5		57.0	気温29度今日はゆっくりJOG。先月のhb値14.8。
8/11 火	12.5		51.11	ほぼ全力。しかし蒸し暑くスタミナがもたない。整骨院。
8/12 水	12.5		56.0	ゲリラ豪雨の後の練習。雨上がりって事もあり若干涼しい。
8/13 木	0.0			披露蓄積の為完全休養。
8/14 金	15.0		58.40 19.46 19.35 19.18	広瀬川河川敷。気温25度涼しいが路面が水はけが悪い。何とか後半ペースアップ。20キロまでは厳しい。avg19.33
8/15 土	12.5		60.0	ゆっくりJOG。このペースなら100キロも走れる。
8/16 日	0.0			極楽湯休養。高校野球観戦。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0			仙台育英高校野球決勝戦６−10で敗れる。地方大会からここまでくるとは誰が予想しただろうか？やせ
8/21 金	12.0		48.0	雨の為名取市民体育館にて。15km／ｈ 蒸し暑かった。体重56.15→55.15kに。
8/22 土	12.5		51.0	キロ4分ペース？昨日今日とかなりの蒸し暑さ。 世界陸上1万決勝村山甘く見過ぎ、設楽出る意味無し、この2人は邪魔。鎧坂は最低限の走りをしてくれた。
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0			自主研修。
8/26 水	0.0
8/27 木	13.0		51.15	名取市民体育館にて。気温が低かったので先週よりはしりやすかった。55.70〜54.70へ 15km／h 10キロ 16km／h 3キロ
8/28 金	0.0			残業1H。
8/29 土	15.0		59.30	今日も雨の為名取市民体育館にて。15km13キロ 16km2キロ56.0→54.8に。
8/30 日	9.0		38.0	朝練。雨本降りの中ずぶ濡れラスト2キロ8分ちょっときつかった。
8/31 月	0.0
走行距離	170.2  km