月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	5.0		25.0	ゆっくりJOG。岩沼総合体育館から県道10号線折り返し。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0			2日〜5日休養。
2/05 木	7.0		28.0	風が無く寒くもない絶好のコンディションって言っていい。ただ人通りも多く影は雪が積もっている。キロ4分ペースくらい。週末雪にならなくて良かった。
2/06 金	11.0		43.45	名取市民体育館にてトレッドミル。斜度2%5キロ 0%5キロ キロ3.45ペース。
2/07 土	20.0		76.26 19.26 19.09 19.11 18.38 avg19.07	広瀬川河川敷にて、30キロの予定が俺をペースメーカーに入れ替わり立ち替わりついてくる奴がいる。それで予定変更、東風があったか？今年初の広瀬川調子が良かった。 広瀬川20キロベストより1分オーバー
2/08 日	6.4		27.0	疲労抜きのjog。脚が張っている。右足首アキレス腱がゴリゴリ！
2/09 月	0.0			外は雪の為休養。
2/10 火	13.0		48.0	名取市民体育館にてトレッドミル。短パン ランシャツ、ガッツリ汗をかく。 キロ4.00 1キロ キロ3.45 12キロ十分でしょ?
2/11 水	12.5		49.0	空港館腰線。キロ4分切るペース。あぶくまAC記録会まで1ヶ月。
2/12 木	0.0
2/13 金	11.0		41.30	名取市民体育館にてトレッドミル。キロ4.00 1キロ キロ3.45 10キロ。 hb値14.8
2/14 土	12.5		49.0	空港館腰線。ブレーカー着ての練習で汗だく後半向かい風があったので助かった。
2/15 日	0.0			今日は午後から極楽湯かなりこんでいた。駐車場満車。
2/16 月	7.0			キロ3.50ペース。昨日から風が強い！
2/17 火	0.0			残業2H。
2/18 水	0.0			極楽湯休養。
2/19 木	0.0			残業2H。
2/20 金	0.0			残業2H。
2/21 土	25.0		1.37.56	広瀬川河川敷にて、日中は暖かいが日が影って来ると体温が奪われる。条件は2週間前に練習した時と同じ東風がある。
2/22 日	6.4
2/23 月	0.0		30.0	残業1.5H。
2/24 火	0.0
2/25 水	7.0		28.0	キロ3.50〜4.00ペース。
2/26 木	0.0			極楽湯休養。
2/27 金	7.0		28.0	金曜日と言う事もありゆっくりキロ4ペース。西風強い雪降り。 来月から大変！
2/28 土	12.5		49.0	仙台国際ハーフマラソン当選！早速今日エントリー完了。入賞目指すのみ！ 最初から飛ばした。av3.50前後2週間後のあぶくまAC記録会に備えて。
走行距離	163.3  km