月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0			1〜3日まで雨コンディション悪し
12/04 木	6.4		26.0	安全教育残業1H。4日ぶりの練習ある意味疲労が抜けてまずまずの練習キロ4分ペース
12/05 金	16.0		63.30	名取市民体育館トレッドミル距離を稼ぐにはコレしかない白石キューブにしようか？迷ったが名取で0.7ｋしか体重は減らなかった。
12/06 土	7.0		35.0	明日の為に疲労を残さずゆっくりJOG。
12/07 日	12.0		38.10 年代別8位 岩沼エアポートマラソン	タイムだけをみればハーフの通過タイムのようなもん。話にならないタイム。行きが追い風の割りにスピードに乗らない19.00帰りが向い風19.10なんと言って寒過ぎ！風邪が振り返した。
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	7.0		28.0	jogのつもりで走ったが後半バテた。3.50〜4.00ペース 今日は賞与日宮城県職員は43歳80万。財政赤字といいながらそこから削減すべきである。馬鹿馬鹿しい！50%カットだな！
12/11 木	0.0			休養。
12/12 金	15.0		59.15	白石キューブにてテレビはあってもトレッドミルは飽きる。
12/13 土	10.0		37.30	外は雪寒そうなので今日も名取市民体育館10キロだけだが余裕あり。 明日は自分の母校が全国大会出場是非頑張ってほしい。ゆくゆくは高校駅伝〜箱根駅伝へ
12/14 日	10.2		45.0	朝練JOG。JOGとは故障をしない身体づくりである。
12/15 月	0.0		残業2H。
12/16 火	0.0		残業2H。
12/17 水	0.0		雪
12/18 木	0.0		残業2H。
12/19 金	0.0		残業2H。
12/20 土	0.0		公出
12/21 日	10.2		43.0	ムサシコースハイペースのJOG。高校駅伝総評 仙台育英2.06.02 11位 一時は2位まで上がる大健闘1区奈良30.13スローペースで最後までついていけた。2区も流れに乗る。4区小室は失速5.6.7区も検討来年は入賞期待。 東北 2.07.34 20位1区のエース三浦集団の真ん中で引っ張り過ぎ後半ばてて30.0 誤算 結果論だが2年生の中村を1区三浦を3区にすれば三浦の持ち味も出せただろう監督のオーダーミスでもある。
12/22 月	0.0			残業3H。
12/23 火	12.5		49.30	空港館腰線寒いのでブレーカー、ネックウオーマーその為か汗はガッツリ明日から仕事だとヤル気が起こらん。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	9.0		45.0	朝練雪道なので滑って転びそうになる。雪の上を走るのは気持ちがいい。
12/28 日	20.0		77.54 19.46 19.46 19.20 19.00	広瀬川河川敷にて、30kの予定が靴ひもが2回もほどける。集中力が欠ける。天気は快晴だが寒い。 箱根駅伝王者駒沢大を破るにはこのオーダーしかない 1区1年生〜2区田口〜3区服部弾〜4区今井〜5区服部勇で決まり！ ビルドアップラスト5キロはかなり辛かった。
12/29 月	12.5		55.0	朝から冷たい雨が午後に止んでPM16.30〜練習JOGこのペースはかなり楽。
12/30 火	12.5		53.0	前半JOGラスト3キロ4分ペース天気も悪くいいペースで走れない。休みも中だるみになってきた。 昨年は東洋大学が層の厚さで優勝！今年は駒沢大がおそらく優勝！来年こそはわからない！
12/31 水	0.0			完全休養。走っても汚れる天候。 今年のベストタイム仙台国際5キロ17.28 寒河江さくらんぼ10キロ36.30 あぶくまACハーフ79.28
走行距離	160.3  km