月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			残業2H。
9/02 火	0.0			残業2H。
9/03 水	7.0		28.0	3.40〜3.50ペース残業で走れなかったので気合いがはいった！
9/04 木	0.0			残業2H後極楽湯へ。
9/05 金	0.0			残業2H走られず。
9/06 土	18.0		73.42	286号線原山交差点折り返し。9月とはいえ暑い10k過ぎた辺りから給水が必要になる。 今年の岩沼エアポートはレベルの高い大会になりそうだ36分台では危ない。
9/07 日	11.0		50.0	軽くjog〜ビルドアップ名取川河川敷昨日と違って汗をかいても気持ちいい。
9/08 月	0.0			残業2H。
9/09 火	0.0			残業2H後極楽湯。今週末の蔵王高原マラソン大丈夫か？
9/10 水	0.0			サービス残業。
9/11 木	0.0			残業2H生活のリズムが崩れる。
9/12 金	7.0		28.0	残業2H後キロ4分ペース。明日から3連休60キロは走り込みたい。故障しない程度に。
9/13 土	14.0		55.07	広瀬川河川敷にて19.55 19.49 15.2114k地点で雷と雨で中止残念いいペースで30k目指していたのに
9/14 日	12.5		48.31	高原マラソンは棄権、空港館腰線天気はいいし暑い前半飛ばしたせいか後半はもがきにもがいた。 OOフェスティバルに直筆のサインもらってきた無料！ 高原マラソンは棄権したが練習ではそれと同等くらい練習した。
9/15 月	12.5		55.0	朝練ゆっくりjog後半ペースアップ3日間60k目標していたが甘かった。初日に30k行ければ！
9/16 火	0.0			残業2Hとてもじゃないけど走れない。
9/17 水	7.0		28.0	久しぶりの定時、3連休明けという事もあり3.40ペース涼しいので調子がいい。
9/18 木	0.0			残業2H。
9/19 金	0.0			残業2H。
9/20 土	25.0		1.37.13 avg19.26	広瀬川河川敷にて25k走。19.29 19.26 19.33 19.23 19.20 20k通過した時点でペースの速いランナーに惑わされ3.45まであがりラスト2キロはペースアップできなかった。
9/21 日	0.0			完全休養。
9/22 月	7.0			昨日の休みで疲れ無し3.40〜3.50ペースバリバリ絶好調！このままの調子で岩沼エアを向いたい。
9/23 火	13.4		52.02	朝日山公園にて4.49 4.46 4.45 4.42 4.43 4.44 4.43 4.43 4.42 4.46 4.34 4.55くらいかな？と思ったら絶好調avg4.43起伏のあるコースなので平坦なコース走れば5秒以上はアップする ブックオフにて月間陸上、ランナーズ40冊を売る総額840円！
9/24 水	0.0			仕事中もやる気無し極楽湯休養。
9/25 木	0.0			東京マラソン落選ショック当選するつもりが、、、新宿シティーマラソンに出るか？
9/26 金	8.0		32.0	疲れた。キロ4分ペースゆっくり立ちくらみしそう。
9/27 土	18.0		73.0	286号線原山交差点折り返し呼吸にも余裕があるが走り終わってから右脚かかとが痛い。
9/28 日	7.0		35.0	ゆっくりJOGアップ程度右脚首が痛い！昨日秋保まで行かなくて良かった。
9/29 月	0.0			柳生整骨院で施術。体のメンテナンス。今週は休みの予定。
9/30 火	0.0			痛みは昨日と同じ階段降りるだけで痛い~_~;
走行距離	167.4  km