月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			家の掃除で極楽湯休養。
6/02 月	7.0		28.0	昨日休んだ分練習一人で練習すると妥協する部分が、、練習後のビールは最高！
6/03 火	0.0			地域清掃活動の為練習休み。
6/04 水	0.0			練習予定が捕まった！
6/05 木	7.0		28.0	梅雨入り、練習出来ないかと思ったら大したことはなかった。明日はトレッドミルかな？
6/06 金	0.0
6/07 土	15.0		58.25	雨の中最悪のコンディションコースは沼化に！19.42 19.24 19.18 avg19.28 飛ばしているつもりがキロ3.52以上上げられず。 練習用シューズTシャツ水びたしで重い、走っているのは自分だけ~_~; 後半の10キロ38.40なのでまぁまぁか？
6/08 日	0.0			終日雨降り2日連続でびしょ濡れになるのは嫌だ！
6/09 月	12.0		46.0	今日も雨、名取市体育館にてトレッドミル5km/15h 6km/16h 1km/7h 久しぶりのトレッドミル新鮮味があったので気合いを入れて気持ち良く走れた。
6/10 火	0.0			休養。
6/11 水	7.0		28.0	体感的にはキロ3.40〜3.50身体が軽い26分台は出ている。明日は極楽湯へ。
6/12 木	0.0			疲労困ぱいPM17時オープンの極楽湯へ直行！
6/13 金	12.0		48.0	南インター往復天気快晴久々の286西風強いが関係ない
6/14 土	10.0		40.0	名取川堤防行きは向い風帰りは追い風太陽を背に走ると汗だくになる明日は暑さを考えると37分前後位。
6/15 日	11.0		36.30 年代別7位 寒河江サクランボマラソン	5キロ 18.17 8キロ 29.00 ラスト2キロ 7.00 またまた会社のマラソン仲間が増えるそれが19.35 距離が短かったか？10キロはそうではなかったが、サクランボはまだ早い来月が食べ頃だ！ 先輩に30秒以上の差をつけて勝ってしまう最初の2キロ付近で前に出て出た以上は下がれない後半追いつかれるかとおもったが初勝利！あの偉大な先輩に( ^ω^ ) 10キロの部280人エントリーでは入賞は厳しい、錦秋湖はがむしゃらに頑張ったがタイムがまずまずだったので良かった。 今後の予定7月紅花マラソン8月ももの里、坊平高原は考え中9月は蔵王高原
6/16 月	0.0			37秒差で勝ったと思ったら7秒差だった！危ねえ！ 作戦:10キロで35分台後半を出すにはロードと河川敷を比較するとロードの方がタイムが出やすい。 その為河川敷で5キロを2本とも17分台をそろえなくてはならない。
6/17 火	7.0		28.0	帰宅時着替えて走ろうか？と思ったら雨が、仕方なく飯後pm20.40頃から 腹が重いゲップしながら、、、多分4分ペース湿気が物凄い道路が乾燥していた。
6/18 水	0.0			残業2H⇒極楽湯へ(-_-)zzz
6/19 木	0.0			残業2H。
6/20 金	10.2		41.0	ムサシコースキロ4分ペースは余裕のヨッちゃん、身体が軽い明日は20K走りたい。
6/21 土	20.0		77.01	広瀬川河川敷19.27 19.21 19.20 18.51 avg19.15 気温25度20キロ走るには意思の強さが必要数キロ走っただけで汗だく！ 冬場の20キロ走とは2分遅いこんなもんか？ラスト5キロは本気モ〜ド
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0			残業3H。
6/24 火	0.0			残業3H。
6/25 水	0.0			極楽湯休養。メンタルヘルスで眠くなる。(-_-)zzz明日からは無休練習。
6/26 木	7.0		28.0	雲23度生温い風4日振りの練習やっぱり毎日練習しないと駄目だ！ 今度は談合！上期黒字を見込んでいたのに2Qからガタ落ち下期赤字で来年初めに早期退職募集っていったところか？ 生産総額8000億賠償金10%とすれば800億÷10社 もしこれが事実なら債務危機早期退職どころではない。
6/27 金	14.0		54.40	岩沼陸上競技場にて条件は昨日と同じ10k通過39.13残り4k15.27 407×35
6/28 土	0.0			車検、エアコン取り付け等で走れず。
6/29 日	13.0		55.0	天気が変わりやすい薄日がさしてきたり雨が降ったり日曜日はやる気が起こらないゆっくりJOGラスト1キロペースアップ。
6/30 月	7.0		28.0	調子は良くもなく悪くもなく、、明日からまた残業の予感？今月は土日の走る距離が少なかった。
走行距離	159.2  km