月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.5		50.0	6月頃のような湿度が高いあっという間に汗が吹き出してくるほぼフルマラソンの疲れは取れた。ジェームスにてタイヤ購入4本で3万コミコミ安い。 48.30位
5/02 金	12.0		5キロ 18.01 1キロ 3.15 6キロ23.24	暫らくぶりに広瀬川西風が強くタイム上がらないキロ3.40位かと思ったがラスト上げて18.01 仙台国際は17分台は確実に出さないと。 汗も結構かいたこれでは食事には野菜にビタミンCを摂らないとあっという間に貧血になってしまう。
5/03 土	12.0		50.0	南インター往復行きはJOG帰りは本気モード下りで追い風にのり50分切るハッキリ言って絶好調！
5/04 日	8.5		40.0	朝練ゆっくりJOG額にうっすら汗をかく、明日は仙台国際5キロに向けて最後のポイント練習天気が良ければいいが。
5/05 月	11.0		5キロ 17.49 1キロ 3.18 5キロJOG	広瀬川にて今日も風が強い東風4000ｍ過ぎた辺りで呼吸が来るしくなるラスト500辺りで流ししてしまう感じ競り合えばもう少しタイムは伸びた。 3.33 3.33 3.32 3.32 3.37 最初から18分切るペースで走る走り終わった後は吐きそうだった。風が強過ぎ！
5/06 火	10.0		42.0	名取川堤防風は相変わらずあるが余裕もってキロ4分ペース明日から仕事11連休は休み過ぎ身体がたるい。
5/07 水	7.0		28.0	ペースはゆっくり気味、この会社に未来はあるのか？売上伸びているしかも派遣社員がいるのに黒字にならない。今年中にもう一波乱ある！
5/08 木	0.0			残業2H。
5/09 金	0.0			残業2H極楽湯休養。
5/10 土	6.4			出勤7.75H 4分切るペースでJOG
5/11 日	15.0		5キロ 17.28 帰宅jog10キロ	仙台国際5キロ17.28総合22位風が無く絶好のコンディションキロ表示が無かった。若干UPDOWNがあったが最初からランナーに引っ張られる。ラスト500位で腰砕けになる、設定タイムより良かったが順位が良くなかった、思ったより先頭が落ちてこなかった。 藤原新、モグス至近距離ですれ違う藤原は真っ黒だった。 今日は暑かったけど80分以内では走れたかと？5キロ.2キロだけでも凄い人だった、、
5/12 月	7.0		28.0	レース後の練習は楽このまま錦秋湖まで走力を維持出来れば。
5/13 火	0.0			残業2H。
5/14 水	0.0			極楽湯休養。練習できなかった。
5/15 木	0.0			残業3H。
5/16 金	0.0			残業2．5H
5/17 土	15.0		56.48 19.23 18.45 18.39	広瀬川河川敷風が強く前に進まない15キロで断念、後半の10キロは36.54をキープ来週の錦秋湖は36分台は確実だ！
5/18 日	8.0		32.0	昨日より風が突風のように強い明日から残業だと思うと気が重い。
5/19 月	4.0		15.0	残業2HPM20:30から夜は涼しいので気持ちがいいでも疲れた。
5/20 火	0.0			残業2H
5/21 水	0.0			残業2H家に居る時間が短い練習しないと達成感が無い！
5/22 木	0.0			残業2H。
5/23 金	10.0		38.0	岩沼陸上競技場、誰もいない気合満タン三日ぶりの練習残業地獄も終わり錦秋湖に向けて本気モード 7.53 7.36 7.29 7.29 7.31 avg7.36練習不足のせいか後半伸びなし。 407×25周
5/24 土	10.0		41.0	名取川堤防暑い走り終わった後は汗だく錦秋湖はどうなるか？36分後半目標！ 今日仙台国際の入賞が送られてきたマラソンファイルと賞状大した商品ではなかった。
5/25 日	12.0		36.33 年代別5位	錦秋湖マラソン名簿を見るとかなりのツアモノばかり練習した事を信じてマイペースでスタート！入りの一キロ3.35少し速いかとおま 思いつつ3キロ11.0丁度後半いつもどおり追い抜き作戦何とかベスト更新今自分の力を発揮したと思っていいと思う。 30歳から入賞を目標にしてようやく達成文句無しの入賞だ！ 元会社の陸上部からも1分差まで縮まる。
5/26 月	0.0			残業2H疲れたを通り越して具合い悪い。
5/27 火	0.0			暫らくの定時練習休み。
5/28 水	12.5		50.0	気温26度たまご舎辺りですでに汗だくキロ4分切るペースで
5/29 木	0.0			極楽湯休養。暑い！
5/30 金	10.0		38.03	岩沼陸上競技場この時間になると走りやすいが先週よりは暑いか？ いつもながらバックストレートは向い風 2キロ事のラップ7.50 7.37 7.33 7.33 7.29 全力練習引っ張ってくれる人がいればもう少し伸びる！
5/31 土	15.0		57.19	広瀬川河川敷にて気温30度炎天下20キロの予定が15キロへ給水がないと危険だ！テンションが上がらないままスタート入りの5キロはゆっくり8キロ辺りからペースアップ若干風あり。 19.30 19.14 18.34avg19.06前回の15k走よりタイム落ちる
走行距離	197.9  km