月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	15.0		57.10	名取市民体育館にて15km/h4キロ16km/h10キロ17km/h1キロ
2/02 日	11.0		34.23	田尻クロカン20位気温3度微風初めてのエントリーキロ表示がないスタートから高校生らがダッシュしかし数人は1.5キロ付近で追いつくベストタイム更新本当に10キロもあるのか？今年で43回の歴史のある大会。参加賞はネックウォーマと豚汁。
2/03 月	0.0			残業2Ｈ、田尻クロカン実質9.42kだったらしいそれでも36分台はキープしている。
2/04 火	0.0			休養。
2/05 水	7.0		28.0	今日は真冬日西風強風寒いより痛い今日も全力練習。
2/06 木	0.0			グループミィーティング残業1.75h
2/07 金	15.0		57.0	キューブにて15km/h5キロ16km/h9キロキロ18km/h1キロ距離稼ぎ周りに人が多いのでテンションが上がる。
2/08 土	15.0		59.45	名取市民体育館にて大雪の為仕方ない15km/h14キロ16km/1キロ昨日もランニングマシーンだったのでやる気が起こらない明日の亘理クロカンいわきサンシャインはどうなるのか？東京でも大雪だって言うのに最高気温真冬日マイナス三度。
2/09 日	0.0			大雪の為練習中止仙台で35cmこの冬初めての雪かき床屋極楽湯行き。
2/10 月	0.0			腰痛で歩くのも大変。
2/11 火	0.0			雪かきで腰痛がひどい為休養。ここは我慢時。
2/12 水	0.0
2/13 木	14.0		53.0	雪の為名取市民体育館にて15km/h3キロ16km/h10キロ17km/h1キロ腰痛が心配したが思ったより走れた。 9日〜12日まで腰痛の為安静。
2/14 金	0.0			走る予定が雪の為、、、
2/15 土	17.0		66.15	名取市民体育館(大雪の為)15km/h10キロ16km/h7キロこんな練習で速くなれるのか？早く外で走りたい！
2/16 日	0.0
2/17 月	0.0			朝の通勤に2時間かかる白石は桁違いに雪が多い丸森や越河の住民は停電で大変だろう。
2/18 火	13.0		49.30	名取市民体育館トレッドミル15km/h3キロ16km/h10キロ今日もなんとか頑張った白石
2/19 水	0.0			極楽湯休養。
2/20 木	0.0
2/21 金	7.0		29.0	一部雪道の中トレッドミルとはやっぱり違う外での練習が一番しばらくの外での練習だったので感覚が鈍る。 ソチ五輪浅田真央ショートでの失敗をフリーで見事にリベンジしたメダルはもらえなかったがメダル以外の大切な物を得た気がする。
2/22 土	14.0		54.52	岩沼陸上競技場2レーンなので正式には14.245k風もあり陸上競技場の場合はタイムは伸びず天気はいいが肌寒い20k行きたかったがトラックの場合は飽きてくる管理人は雪かき？ 明日は東京マラソンexpo受付終わってから福岡クロカン見るのが定番前夜のドキドキワクワク感がたまらない、これは東京マラソン走った人でないとわからない？、
2/23 日	10.2		42.0	朝練習東京マラソン始まる前にムサシコース寒さで指先が痛い感動よ再び！来年はエントリーしようと思う
2/24 月	0.0			不具合対策処理で走られず残念。
2/25 火	0.0			極楽湯休養。
2/26 水	7.0		26.0	実際にタイム測定信号待ちもありタイムはこんなもん柳生は雪があり走りにくい。シベール辺りから呼吸が苦しくなる。AC記録会はどの位になるだろう？
2/27 木	7.0		28.0	今日はゆっくりjog柳生は雪がとけているかと思ったらまだ陰は雪のまんま、今日は随分暖かかった一面真っ白だったのが8日以来地面が顔を見せてきた。
2/28 金	0.0			休養。
走行距離	152.2  km