月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.0		32.00	ゆっくりjogラスト1キロのみぺースup、今日も21度くらい今月は距離を延ばさないと。
8/02 金	0.0			雨降り。
8/03 土	13.0		47.36 3.35	12k 1k 19.52 19.52 7.52 練習内容は軽め 今日梅雨明けしたせいか蒸し暑い、28.4度
8/04 日	10.2		44.00	ゆっくりjog.今日の坊平クロカンは涼しかっただろう、12.29にM6.0の地震がきた、ビックリした、また来るかと思った。
8/05 月	6.4		25.00	曇り空に霧雨少々 25℃くらい蒸し暑さ100% 梅雨明けしたのにこの天気？
8/06 火	0.0			雨降り。
8/07 水	0.0			極楽湯
8/08 木	6.4		25.30	31.4度暑かったので少しぺースを落として練習。
8/09 金	0.0			残業の為休み、健診の結果が届いた。貧血らしい。練習でかなりの汗の量をかくとミネラル、鉄分が消費する。野菜果物豆類を取らないといけない。
8/10 土	0.0			公出、35.6度仙台育英11-10浦和学園 サヨナラ勝ち
8/11 日	12.0		55.00	貧血と暑さの為全然伸びず、食事療法考えないと駄目だ 白飯 納豆 ひじき 卵 野菜サラダ 牛乳 果物100%ジュース
8/12 月	12.5		55.00	15時のスタート、34.7度貧血の状態では走り切るだけで精一杯だ、世界陸上女子一万ｍ新谷よく頑張ったと思う。 自分も早く貧血治してベストな状態で走りたい。それにしても新谷は凄い、ラスト9600までトップで引っ張っていた。
8/13 火	11.0		50.00	朝6時30分スタート、気温24度キロ4.30で一杯一杯、朝なのにシャワーを浴びたような汗の量、
8/14 水	13.0		52.42	血液検査10.9hbスポーツランナー14.0〜18.0hb 20.07 32.34 今日河川敷で16.40頃から走っていたら駒沢大学の村山似が走っていた、ひょっとしたら本人かもしれない、風格を感じた。
8/15 木	11.0		51.00	昨日から涼しくはなってきたが23度走り出せば暑さは変わりない、伊達マラソンなんとか40分は切りたい。話にならないタイムなんだけど。
8/16 金	15.0		70.00	15kjog.16.20スタート低温サウナに入っているような蒸し暑さ、ヤクオウドウの前で現金を拾う。朝血圧103 52 脈拍50 薬4日目。
8/17 土	0.0			睡眠時間2時間眠くて走れない、33.1度
8/18 日	6.4		30.00	1.8k 6.46 この暑い中真昼間に走る、昨日世界陸上マラソン眠くて途中で寝てしまう、川内遅れたが粘ったと思う。ケニアエチオピア勢のベストタイムは2時間4分台でも優勝タイムは2時間9分台、日本勢も健闘した方だろう。 34.3度こんな暑い中走ったのか、9月は伊達ももマラソンみやぎ蔵王高原マラソンやくらいマラソン3大会にエントリーシート
8/19 月	0.0			休み明け初日身体がだるくて疲れた。
8/20 火	0.0			赤字残業。明日は走る。
8/21 水	0.0			残業の後極楽湯行き。
8/22 木	0.0			残業で休み
8/23 金	7.0		30.00	平日練習初日、薬の影響？休んだ影響？か楽に走れた。明日も仕事！
8/24 土	10.2		42.00	出勤日、一キロ位走った辺りから楽になる、昨日と同様調子がいい。今週から15時の休憩時間にはコーヒーは止めて野菜ジュースかヨーグルトにする。
8/25 日	10.2		42.00	11時スタート気温28度チョイ暑い、北海道マラソン誰が優勝したんだろう？日本人？モグス？
8/26 月	0.0			疲れたのでヤスミ。勘弁。水曜日から走る！絶対！
8/27 火	0.0			土曜日駐車場で財布を拾う、その御礼を頂いた。ありがたい。今月は金運大吉！
8/28 水	7.0		30.00	信号待ち含めても28.0くらい調子がいい。ガリガリ君アタリ。今週末伊達マラソンはどんなタイムが出るか楽しみだ！
8/29 木	0.0
8/30 金	8.0		34.00	しばらく振りに蒸し暑い、26度、走り始める時にはもう薄暗い18.30足元が見えないので抑えて走る。暗いと顔に虫がぶつかる。明日は河川敷で走りたい。雨か？
8/31 土	12.0		46.46	19.41 19.31 7.33 27度暑かったが調子が戻ってきた、月頭と同じ練習した時とタイムを比べると一分以上伸びている。貧血の状態と正常な状態とこんなにまで違うのか？
走行距離	178.3  km