月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	11.0		46.25	avg4.13
10/02 木	10.0		40.30	avg4.03 一関は再びS木K一さんと勝負になりそう。 勝っても負けても10秒差以内。
10/03 金	10.0		41.0	avg4.06
10/04 土	0.0			休養日。去年の一関は前半19.11だったのでそれよりは速く入りたい。 37分台が目標かと。
10/05 日	10.0		37.32	一関国際マラソン。5歳刻み。優勝　　気温26度。蒸し暑い。 レジェンドランナーを予定よりも3キロ地点で抜いてしまう。 ギリギリで37分台かと思ったら調子絶好調。avg3.45 18.43-18.19 5キロで1843だったので36分台出るかと思ったが無理。 入賞賞品　賞状、エンブレム、目録。参加賞　スポドリ、バナナ、500円金券。 AFY next%3使用。
10/06 月	11.0		45.31	avg4.08
10/07 火	10.0		42.45	avg4.16
10/08 水	11.0		45.18	avg4.07
10/09 木	11.0		44.48	avg4.04 身体が軽い。
10/10 金	10.0		40.46	avg4.05
10/11 土	0.0			休養日。
10/12 日	14.0		54.09	avg3.52 VFY使用。 暫定的スタミナ96%→28%。
10/13 月	11.0		46.0	avg4.11
10/14 火	11.0		44.27	avg4.02
10/15 水	10.0		42.37	avg4.10
10/16 木	0.0			休養日。
10/17 金	13.0		50.02	avg3.51 予定通り。 19.27-19.26-11.20 100%→45%
10/18 土	10.0		41.02	avg4.06 風邪気味。
10/19 日	0.0			大事をとって休養日。
10/20 月	12.0		49.58	avg4.10 ロングタイツ使用。
10/21 火	10.0		39.55	avg4.00 風邪気味だと呼吸が苦しい。
10/22 水	10.0		40.38	avg4.04
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	195.0  km