月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	12.0		47.36	avg3.58 西風強し。
12/02 火	11.0		43.11	avg3.55 絶好調。練習でも。
12/03 水	10.0		40.42	avg4.04 仙台初積雪。
12/04 木	10.0		41.21	avg4.08
12/05 金	10.0		42.02	avg4.12
12/06 土	0.0			休養日。明日は37分台。
12/07 日	10.0		37.03 ネットタイム 37.05 グロスタイム	相馬野馬追マラソン。年代別2位。折り返しでは100mの差があった。ラスト1キロ追いついたが逃げられる。 参加賞　スポドリ、水ペットボトル、豚汁、ヤクルト。 大迫傑が日本新記録。2時間4分55秒。海外。 18.47-18.16 99%→44%。 あわよくば36分台も狙えた。 ラスト2キロ地点の上りは300m程度の距離。
12/08 月	11.0		46.05	avg4.11
12/09 火	10.0		41.12	avg4.07
12/10 水	0.0			仙台国際エントリー完了。陸連の部。足の甲が痛む。 休養日。
12/11 木	12.0		47.10	avg3.56 練習後、足の甲が痛む。
12/12 金	0.0			整形外科　レントゲン、診察。炎症。疲労骨折でなくて良かった。
12/13 土	0.0			大事をとって休養日。 足の甲が腫れている。 休養日。仙台本格的な積雪。朝本降り。
12/14 日	0.0
12/15 月	5.0			avg4.15 3日間休んだが身体は軽い。 練習後あまりおもわしくない。暫く休みか？
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	101.0  km