とっきゅう
地域 : 長崎
年齢 : 1961年生まれ
一言 :
一言 :
2024/12/1 防府マラソン=3:24:13。 2024/12/1 防府マラソン=3:24:13。 2024/12/1 防府マラソン=3:24:13。 2024/12/1 防府マラソン=3:24:13。
2025/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 14.0 | 3km走。 |
3km=13:14(4:25/km) |
タクミS。 |
10/02 木 | 12.0 | ロードジョグ。 |
12km=88:22(7:22/km) |
マジスピ3。 |
10/03 金 | 5.0 | 超スロージョグ。 |
5km=49分。 |
マジスピ3。 |
10/04 土 | 16.0 | 10km走。 |
10km=44:39(4:28/km) |
マジスピ4。(21:46-22:53)気温25℃。後半きつい。 |
10/05 日 | 24.0 | ロードジョグ。 |
24km=2:27:53(6:10/km) |
ハイスピ4。単独練習。 |
10/06 月 | 6.0 | ロードジョグ。 |
6km=51:20(8:33/km) |
ハイスピ3。 |
10/07 火 | 7.0 | ロードジョグ。 |
7.22km=50:22(6:58/km) |
マジスピ2。 |
10/08 水 | 15.0 | 2km+1km。 |
8:37-4:00。 |
タクミS。 |
10/09 木 | 12.0 | ジョグ。 |
10km=69:21(6:56/km) |
ハイスピ3。 |
10/10 金 | 1.0 | 4.2km歩き。 |
||
10/11 土 | 10.0 | 5km走。 |
5km=22:48(4:34/km) |
マジスピ4。左足首痛。 用心すること! |
10/12 日 | 1.0 | 4km歩き。 |
左足首違和感。 |
|
10/13 月 | 42.0 | トラスタマラソン。 |
3:40:19。 |
マジスピ4(白)。スタート時の気温25℃〜30℃。 |
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 0.0 | |||
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 0.0 | |||
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 165.0 km |