月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	18.0	速めのジョグ。	5km=23:44。	ハイスピ３。気温低くペースアップ。
4/02 水	12.0	1km×3本。	3:57-3:52-4:02。	タクミS。シーズンベスト。
4/03 木	13.0	ジョグ。	12.27km=83:01(6:46/km)	ハイスピ3。
4/04 金	8.0	ロードジョグ。	7.95km=51:06(6:26/km)	ハイスピ3。
4/05 土	19.0	10km走。	10km=42:48(4:17/km)	マジスピ4。練習ではシーズンベスト。
4/06 日	16.0	ジョグ。	16km=1:40:14(6:14/km)	ハイスピ3。グランド、M氏と。
4/07 月	12.0	ジョグ。	12km=81:09(6:46/km)	マジスピ２。疲労感強い。
4/08 火	2.0	6.5km歩き。
4/09 水	12.0	3km走。	3km=12:35(4:11/km)	タクミｓ。Ｍさんに200m離される。
4/10 木	13.0	ジョグ。	11.54km=80:40(6:59/km)	ハイスピ３。6.3km歩き。
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	125.0  km