月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	1.0	3km歩き。
2/02 金	4.0	6kmジョグ＆ウォーク。		ペガサス38。
2/03 土	6.0	刺激走。	1.2km＝5:29。600m= 2:15。	ワークマン。　大分市で道に迷いウロウロ。
2/04 日	45.0	別大マラソン。	フル＝3:29:45。(4:58/km)	メタスカイ。
2/05 月	0.0	休養。		小雨と睡眠不測のため。
2/06 火	13.0	ジョグ＆ウォーク。	13km＝100分。（7:41/km)	ペガサス38。右大腿部は温まると痛みなし。
2/07 水	15.0	1km×3本。	4:08-11-27。	ワークマン。2本目から、ひどくきつい。
2/08 木	11.0	7.1km走。	7.1km＝34:47(4:54/km)	ワークマン。
2/09 金	12.0	6km走。	６km＝29:45。	ワークマン。
2/10 土	16.0	10km走。	10km＝45:56。(4:36/km)	ワークマン。
2/11 日	24.0	ロードジョグ。	24km=2:29:38(6:14/km)	ペガサス38。女神周回。
2/12 月	20.0	ロードジョグ。	20km=2:11:09(6:33/km)	ライバルフライ。鍋冠山。
2/13 火	11.0	ジョグ。	６km＝33:26。	ペガサス38。トリム。きつい。寒い。
2/14 水	14.0	1km×3本。	4:20-03-02。	ワークマン。
2/15 木	11.0	7.15km走。	7.15km=35:19(4:57/km)	赤ワークマン。
2/16 金	6.0	8.8kmジョグ＆ウォーク。		ペガサス38。
2/17 土	17.0	10km走。	10km=45:50(4:35/km)	RP３。　冬なのに45分切れなくなった。
2/18 日	16.0	ジョグ。	16km=1:44:35(6:32/km)	エッジ。逆走。
2/19 月	0.0	休養。		早朝、大雨。0.6km歩き。
2/20 火	12.0	8km走。	8km＝39:50(4:59/km)	ペガサス38。トリム。
2/21 水	11.0	1km×2本。	4:23-4:00。	ワークマン。
2/22 木	13.0	9km走。	9km=47:31(5:17/km)	ペガサス38。
2/23 金	0.0	休養。	冷たい雨。	筋トレ、体幹トレ。
2/24 土	18.0	10km走＋１km×２本。	10km＝44:12。1km×2本＝4:07、4:12。	マジックスピード。
2/25 日	15.0	10km走。	10km=47:45(4:47/km)。	ワークマン。右大腿部痛い。
2/26 月	8.0	ジョグ＆ウォーク。		ジム6km。
2/27 火	0.0	休養。		2.4km歩き。
2/28 水	9.0	スロージョグ。		RP３。練習会、右尻痛い。
2/29 木	0.0	休養。		右大腿部裏痛い。
走行距離	328.0  km